為什么有人可以長命百歲，而有的人卻只能年過半百?這都不是身體素質的原因導致的，歸根結底還是因為我們自己。為什么這么說呢?因為很多的疾病和衰老都是由于我們錯誤的生活方式所導致的。特別是生活中一些有助于長壽的小習慣，只要我們經常關注一下，便可喚回你年輕5歲的身體。
1、吃飯之后跺跺腳
吃飯是我們每天都在重復的事情，也是養(yǎng)生的佳時機之一。吃飯之后經常跺跺腳可以刺激到足部的反射區(qū)。腳底聚集了我們內臟的反射區(qū)，腳掌部位就集中了胃、脾和小腸的反射區(qū)。我們經常按摩和刺激這些部位，可以起到促進腸胃消化、幫助身體吸收營養(yǎng)物質的作用。
患有消化道疾病的患者也可以采用此法來緩解病情。刺激足底反射區(qū)域，可以間接給身體內部的器官做按摩，可以刺激身體分泌更多的消化酶，抑制細菌和病毒的繁殖和生長。腸胃的健康對我們是非常重要的。腸胃不好，吃得就不香，食欲下降還會連帶著消化功能下降，影響身體正常的運轉。
本君建議：大家可以在飯后3分鐘，輕輕跺跺腳，不僅可以幫助身體提高消化功能，還能緩解消化道疾病。
2、避免經常便秘
便秘是每個人都會遇到的問題，甚至很多人都不認為這是一個健康問題，認為只是一種正常現象，其實不然。我們人體排除的糞便中其實含有大量的毒素，這些毒素都是身體新陳代謝的產物，留在身體內部的時間越久對身體的危害就越大。所以大家千萬不能忽視便秘現象，宿便長期集聚在體內，會導致身體反復吸收其中的毒素，其對身體的危害是不可小覷的。
便秘不是什么大問題，所以解決起來也比較容易，在日常中經常吃些易消化的食物也可以緩解便秘現象。常見的治療便秘的方法就是喝蜂蜜水，蜂蜜有潤腸通便的效果，所以我們可以適量喝一些蜂蜜，即能緩解便秘，還能美容養(yǎng)顏。
