長壽的夢想是每個(gè)人都有的，但是在生活中長壽并非是可以輕易獲得的，在生活中總有著許多的事情危害我們的身體健康，甚至?xí)?dǎo)致我們的壽命受到影響，但是在生活中同樣有著無數(shù)讓我們延長壽命的方式，而今天為大家講解的就是在生活中要如何延長自己的壽命，讓我們可以輕易的獲得長壽!

　　追尋長壽的方法有許多，簡單的方法莫過于在生活中做一些可以延長壽命的事情，那么在生活中哪些事情可以延長壽命，讓人獲得長壽呢?

　　一、每天攝入300毫克維C多活五年

　　維C是讓人保持年輕延緩衰老的重要物質(zhì)，而在美國有研究指出人的身體每日從食物中攝入300毫克維C可以有效的保護(hù)好健康，甚至可以延長壽命!研究顯示人如果從三十五歲開始，每日攝入的維C在300毫克左右，壽命會比每日攝入維C不到50毫克的人多活五年半!

　　因此在日常的生活中就需要適當(dāng)?shù)臄z入維C，而攝入維C的方法十分的簡單，并不需要我們購買許多的藥物滋補(bǔ)，只要在生活中多多的食用一些水果蔬菜就可以有效的攝入每日必須的300mg維C了!所以在日常的生活中不妨多多的食用一些果蔬哦!

　　二、維持膽固醇200以下多活四年

　　良好的習(xí)慣、運(yùn)動、飲食是生活中必不可少的，而通過這些正面的影響、將膽固醇保持在二百一下，可以有效的延長自己的壽命，甚至一些膽固醇已經(jīng)超過三百的人，降膽固醇降低至二百或者更少，居然可以延長壽命四年!

　　因此在生活中通過良好的習(xí)慣、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、科學(xué)合理的飲食，降膽固醇保持在二百一下是十分有必要的事情!因?yàn)檫@樣做可以輕松的延長壽命，而在生活中延長壽命又有誰會拒絕呢?

　　三、消耗卡路里可以多活三年

　　有一項(xiàng)研究顯示，每日卡路里的攝入量減少三分之一，可以有效的保持低膽固醇標(biāo)準(zhǔn)，而低膽固醇甚至可以讓人延長壽命三分之一甚至更長!

　　因此在生活中保持消耗卡路里是可以有效的延長壽命的，即使延長的不多，但那是人體攝入卡路里降低了，就還可以讓人更加的健康有活力，因此在生活中保持低卡路里的生活中總是沒有錯誤的!