很多人也許曾經(jīng)有過(guò)這樣的想法：人為什么需要睡眠呢?如果可以把睡覺(jué)的時(shí)間節(jié)約下來(lái)，那又該多干多少事情啊。然而每個(gè)人的精力是有限的，即使是身體強(qiáng)壯的人也無(wú)法承受長(zhǎng)時(shí)間的不休息。戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期有一種刑罰的手段，就是通過(guò)各種方式讓犯人無(wú)法休息、睡眠，從而使這些犯人的精神頻臨崩潰，終供出秘密。

　　也有人曾去嘗試人類在不睡覺(jué)的情況在可以堅(jiān)持多久，英國(guó)就舉辦過(guò)這種看似無(wú)厘頭的“不睡覺(jué)大賽”，冠軍得主以178個(gè)小時(shí)無(wú)睡眠的成績(jī)拿走了終的大獎(jiǎng)。不過(guò)，在事后接受采訪時(shí)他也坦言，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)感到非常痛苦?？茖W(xué)研究表明，缺乏睡眠會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生巨大危害，這種傷害包括記憶的紊亂、器官的損傷、皮膚的衰老、免疫力的下降等等。所以長(zhǎng)期缺乏睡眠的人往往看起來(lái)精神不佳，甚至老態(tài)龍鐘，外表比同齡人滄桑了許多。

　　生活在現(xiàn)代社會(huì)中的人們大多數(shù)都曾遭遇過(guò)失眠的困擾，工作上遇到的壓力、生活中的各種瑣屑、情感生活的波瀾都和睡眠質(zhì)量的高低息息相關(guān)。在壓力比較大、煩心事比較多的情況下，很多人都會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以像平常那樣入睡。這種情況在生活中也十分常見(jiàn)，就像是從前我們還在上學(xué)時(shí)知道第二天要去春游，前一天晚上久久無(wú)法入眠的情況一樣。或者與第二天就有一場(chǎng)決定命運(yùn)的考試一樣令人緊張得心神不寧。

　　那么在這種時(shí)刻，又什么好的方法能夠解決這個(gè)問(wèn)題呢?傻傻的深呼吸?從一只羊數(shù)到一萬(wàn)只?起床出去跑上幾圈?別那么天真了，這里有更好的方法可以讓你毫無(wú)抵抗的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，保證你第二天起床神清氣爽，狀態(tài)百倍。下面就讓我們一起來(lái)看看究竟是什么樣神奇的方法吧。

　　1、黑暗居室

　　臥室是一個(gè)人休息的佳場(chǎng)所，一個(gè)良好的睡眠很大程度上取決于外界環(huán)境的好壞。如果窗戶外邊緊臨著一條公路，無(wú)論白天黑夜都有汽車飛馳的聲音，那么無(wú)論神經(jīng)再大條的人都會(huì)感到不適;如果你樓上樓下的鄰居每天都在你快要休息的時(shí)候回家，偏偏還弄出雜亂的聲響，那么無(wú)疑會(huì)嚴(yán)重影響到你的睡眠。