每個人都希望擁有美麗的俊俏容顏，美麗對于每個注重外表的人是很重要的。同時，在日常生活中也沒少花費金錢和精力在保養(yǎng)上，但是效果甚微。其實，要想擁有美麗的容顏，不僅需要進(jìn)行外部的保養(yǎng)，從內(nèi)在進(jìn)行調(diào)整才是解決問題的根源。其中，要想通過內(nèi)調(diào)來進(jìn)行抗衰，有一個很簡單的方法。下面，小編就教給大家一個行之有效的方法，只要在早上花點時間多做3件事情便能輕松擁有美麗的不老容顏。

　　一、早上做好三件事輕松排毒養(yǎng)顏

　　人體每天都在不斷地通過攝入食物來獲取營養(yǎng)，這是維持身體各項機能正常運行的基礎(chǔ)。但是，當(dāng)食物進(jìn)入體內(nèi)之后被人體攝取消化分解之后所產(chǎn)生的“垃圾”不能及時的排出體外，這便是損害美麗的主要因素。所以一定要抓住早上這個重要的美顏關(guān)鍵時段。

　　1、膳食營養(yǎng)早餐

　　每天正常排便一次，能很好的將體內(nèi)的代謝廢物及時的排出體外。但是，由于一些不良的生活習(xí)慣所致，使得人體的正常排便受到阻礙，于是使得便秘成為諸多人的困擾，這不僅對健康產(chǎn)生很多不利的影響，同時也是影響美麗的主要因素。

　　人體一旦不能排便，臉色自然便會變得很差，精氣神也沒有了，臉上的痘痘也隨之而來。而這一點通過健康的膳食早餐便能得到完美的解決。

　　注重養(yǎng)生的人都知道，早餐是人們開啟一天中重要的一餐。早餐不僅是補充人體營養(yǎng)的主要途徑，而且通過早餐的巧妙搭配，食用之后不僅能很好的補充人體所需的營養(yǎng)，同時還能有助于人體排出體內(nèi)的毒素。

　　其中早餐中酸奶是必不可少的組成，因為酸奶中含有乳酸菌，這種物質(zhì)能很好的起到刺激腸胃蠕動，從而促進(jìn)排便的作用。而在喝酸奶之前先吃個雞蛋，這樣的早餐搭配不僅能很好的起到補充人體營養(yǎng)素的作用，同時還具有美容養(yǎng)顏的神奇功效。

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，能很好的補充人體營養(yǎng)，并且能量高，能維持半天的活力。對于很多上班族而言是一種極好的早餐選擇。

　　2、空腹喝杯水

　　在早晨起床之后空腹喝杯溫開水是促進(jìn)體內(nèi)排出毒素的重要方式。早上喝點白開水能很好的起到補充人體水分的作用。同時在早上起床之后人體內(nèi)的血液粘稠度是相對高的，對于本身患有心腦血管疾病的人而言，早上是發(fā)病的危險期。