3、運(yùn)動結(jié)束

　　喜歡看體育頻道的朋友一定會注意到，在進(jìn)行體育比賽的時候，運(yùn)動員會在比賽的過程中、比賽之后喝水。

　　以長跑來說，是一項(xiàng)非常消耗能量的運(yùn)動，在長跑的過程中會快速的消耗身體的水分，讓人出現(xiàn)口干舌燥的感覺，不少人是在邊跑步的時候邊喝水。而對于籃球、足球運(yùn)動員來說，會在暫停的時候喝一點(diǎn)水，當(dāng)然，這里說到的喝水是慢慢的飲用，切記不要“豪飲”。

　　同時，在這樣的情況下，喝的水也是有要求的，好喝淡鹽水，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動的時候會造成電解質(zhì)的損耗，而淡鹽水剛好能夠及時的補(bǔ)充身體流失的鈉離子，以免造成血鈉癥的出現(xiàn)。

　　4、喝完碳酸飲料

　　碳酸飲料是不少人喜歡喝的飲品，那種甜甜的味道讓人們喜歡不已，其實(shí)，你會發(fā)現(xiàn)，生活中很多人喝碳酸飲料是越喝越渴，這是因?yàn)樵谔妓犸嬃现杏写罅康纳?、食物添加劑、防腐劑等物質(zhì)，這些成分在身體中進(jìn)行代謝是需要大量的水分。

　　一方面，這樣的碳酸飲料不要多喝，另一方面，在喝完這些碳酸飲料的時候，要多喝一點(diǎn)水，以此來淡化這些碳酸飲料。

　　5、起床之后

　　生活中很多人是急急忙忙的起床，隨后在很短的時間里進(jìn)行洗漱，就沖出了門外，去上班。在這些人看來，早飯都不吃了，哪里顧得上喝水?

　　這樣的情況，在很多地方都能夠看到，卻不想，長時間的這樣做，對于健康是有傷害的，這是因?yàn)樵谠缟掀鸫仓?，身體血液這個時候會顯得流動緩慢，過多的雜質(zhì)在血液中會影響到血液的循環(huán)，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

　　而在早上起床之后，喝一杯水能夠有助于腸胃的蠕動，對于身體毒素的排出很有幫助，對于軟化大便，防止便秘也有一定的功效，還能夠有效的避免痔瘡的發(fā)生。

　　同時，在早上起床之后喝一杯水還能夠有效的預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，這是因?yàn)楹冗M(jìn)身體的水分能夠稀釋尿液，減少身體中毒素的形成，方便排出體外。并且，在這個時候喝淡鹽水較好。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中應(yīng)該喝水的簡單描述，相信大家對于這些喝水的注意事項(xiàng)有了更多的了解，喝水可不僅僅是一件小事，對于身體保健也是有很好的幫助，希望大家能夠多多注意，通過喝水保健身體。

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