身體的健康一直是現(xiàn)代人比較注重的，但要說哪個器官受到人們的關(guān)注，那么肯定非屬腎臟不可了。腎臟是人體重要的代謝器官，主管著身體的新陳代謝以及水液平衡。通過一系列的活動將淤積在體內(nèi)的毒素迅速排出體外，同時腎臟還是重要的生殖器官，與人們的生育有著非常緊密的聯(lián)系。

　　但是腎臟也是一個非常容易受到損傷的器官，一旦腎臟的功能受到了傷害，那么就會出現(xiàn)腎虛的癥狀，現(xiàn)在腎虛的人有很多，不過并不是每個人都知道自己究竟是不是腎虛，即使知道了也無法采取有效的手段來進(jìn)行補(bǔ)腎。盲目的補(bǔ)腎只會弄巧成拙，對腎臟產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。下面我們就給大家介紹幾種科學(xué)的簡單補(bǔ)腎方法，一起來看一看。

　　四個簡單補(bǔ)腎方法

　　1、溫齒與叩齒

　　在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有“齒為腎之余”的說法，牙齒是身體負(fù)擔(dān)重的器官之一，無論吃什么食物都需要通過牙齒的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的營養(yǎng)。如果不保護(hù)好牙齒，那么身體的各個器官都會受到影響。

　　正常人的牙齒是潔白且堅固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。所以如果想要補(bǔ)腎，那么就可以通過對牙齒的保健來實現(xiàn)。

　　“百物養(yǎng)生，莫先固齒。”用三十五攝氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護(hù)牙齒的效果，讓牙齒的溫度維持在一個正常的范圍，這樣就可以對腎臟起到一定的保健作用，保證腎功能的正常發(fā)揮。

　　另外，在每天吃完飯后上下叩齒三十六次同樣也可以起到固腎健脾的效果。因為中醫(yī)認(rèn)為每天叩擊牙齒讓牙齒變得堅固，腎臟的功能也會變得更加強(qiáng)大。

　　2、冷面

　　這里所說的冷面可不是指吃的冷面，而是指用二十?dāng)z氏度左右的冷面進(jìn)行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，并且面部的血液循環(huán)也會開始加速。而中醫(yī)有“心其華在面”的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨特的保護(hù)效果。

　　3、熱足

　　熱足簡單的來說就是用熱水泡腳，因為人的雙腳上分布著很多補(bǔ)腎的穴位，例如關(guān)元穴、太溪穴等，在泡腳的時候熱水可以對這些補(bǔ)腎的穴位產(chǎn)生一定的刺激，從而讓穴位周圍的血液循環(huán)加速，起到補(bǔ)腎的效果。

　　在泡完腳之后可以再用雙手進(jìn)行按壓，找準(zhǔn)位置后每次按壓五秒鐘，持續(xù)按上五分鐘左右即可。只要堅持一段時間，那么就可以起到不錯的補(bǔ)腎效果。