長壽是每一個人都渴望擁有的，但是現(xiàn)在因為各種因素的發(fā)生，導致大部分的人根本不可能實現(xiàn)這個夢想，那么我們?nèi)绾巫霾拍荛L壽呢?長壽的方法有哪些呢?今天小編就大家1招，一起學習下吧。

　　中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。常把足背拉一拉，等于拉開4條經(jīng)絡(luò)，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效。

　　經(jīng)絡(luò)不通易造成人體衰老!經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環(huán)”。

　　足背拉一拉，活到98

　　拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

　　腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò)均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側(cè)端(足竅陰)。

　　足背部支脈從腳外側(cè)的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經(jīng)相接。

　　還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進入二足趾外側(cè)端(厲兌)。

　　脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側(cè);

　　足跗部支脈進入足大趾內(nèi)鍘端(隱白)與足太陰脾經(jīng)相接。

　　足背怎么拉

　　具體做法很簡單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。

　　拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)痛感從腳趾牽扯到足三里。

　　如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò)郁結(jié)，中趾和二趾會出現(xiàn)痙攣樣疼痛感。

　　腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效。

　　拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，簡簡單單就能打通經(jīng)絡(luò)，比按摩還有效。這真是長壽的好方法，一定要推薦給好友們都試試!

　　老中醫(yī)如何養(yǎng)生長壽

　　一、暖足部

　　中醫(yī)一直認為“百病從腳起”，足部是人體十分重要的保健養(yǎng)生部位，因為人體內(nèi)部很多的經(jīng)脈都是從足部而起的，如果足部受到了損傷，就會導致經(jīng)脈受損，經(jīng)脈出現(xiàn)問題疾病自然就會出現(xiàn)。