其實(shí)“不吃晚飯，餓死百病”，我們需要換一種理解，應(yīng)該理解為控制飲食，就是別吃得太多，因?yàn)槌远嗔?，身體容易出現(xiàn)肥胖，而肥胖帶來的問題多，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，三高的問題也會(huì)上門，肝腎以及腸胃之類的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，骨骼也會(huì)出問題，百病上身。

　　若是能夠少吃，控制好飲食，減輕身體的負(fù)擔(dān)，將百病餓死，身體自然也可以更好的運(yùn)作。對(duì)于身材勻稱的人來說，不需要通過節(jié)食來養(yǎng)生，平時(shí)只需要飲食規(guī)律，保證良好的生活作息就行。

　　而對(duì)于一些體重超標(biāo)、血脂量高的人群，一定要記住少吃，晚飯最好就吃平時(shí)的一半，想要改善身體，提高免疫力，就必須要少吃，將身體中的脂肪量降低，身材控制到勻稱的范圍內(nèi)，身體才能夠更好的運(yùn)作。

　　總的來說，“不吃晚飯，餓死百病”，完全不吃肯定是不行，但是適當(dāng)餓一餓還是可以的，特別是對(duì)于一些體重超標(biāo)的人群，餓一餓可以讓身體的負(fù)擔(dān)降低，有了喘息的時(shí)間，還能夠幫助減肥。不過要記住不能一點(diǎn)都不吃，有不少人減肥，就什么都不吃，這樣的方式，對(duì)身體也不好，也是會(huì)帶來損害的，凡事都要適量，不可極端。