藍(lán)山咖啡的功效與作用提神醒腦

　　咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腦部活動，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進(jìn)情緒、判斷力和記憶力提高。

　　強(qiáng)筋利骨

　　咖啡因利于肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運(yùn)動閥，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動功能。

　　開胃主食

　　咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)消化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素和蠕動激素，使快速通便。

　　消脂消積

　　咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。

　　利竅除濕

　　咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

　　活血化瘀

　　咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張的頭痛，尤其是偏頭痛。

　　另促進(jìn)靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復(fù)彈性，預(yù)防心血管疾病。

　　藍(lán)山咖啡減肥嗎藍(lán)山咖啡，是指由產(chǎn)自牙買加藍(lán)山的咖啡豆沖泡而成的咖啡。

　　其中依檔次又分為牙買加藍(lán)山咖啡和牙買加高山咖啡。

　　藍(lán)山咖啡優(yōu)點(diǎn)

　　提神醒腦、強(qiáng)筋利骨、開胃主食、消脂消積、利竅除濕、活血化瘀、熄風(fēng)止痙、喜悅顏色、肺定喘

　　咖啡減肥方法

　　喝咖啡后的運(yùn)動瘦身法 由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。

　　比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法 用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。

　　如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會更好。

　　結(jié)語：當(dāng)很很多咖啡已經(jīng)成為人們生活中必不可少的，但是當(dāng)許多朋友咖啡喝的正享受著美味咖啡的時(shí)候，對很多咖啡的基本常識卻不知道，相信大家看了這篇文章，都能對大家會有所啟發(fā)和幫助。希望大家能夠越來喜愛咖啡。