口瘡如何預(yù)防復(fù)發(fā)

　　有些人的口瘡是很容易反復(fù)發(fā)作的，這是因?yàn)轭A(yù)防口瘡的保健工作沒有做好而導(dǎo)致的口瘡反復(fù)發(fā)作。預(yù)防口瘡復(fù)發(fā) 大家在日常生活中盡量少吃那些辛辣的食物，經(jīng)常吸煙喝酒的人應(yīng)該戒煙酒，平時(shí)要養(yǎng)生有規(guī)律的生活作息，盡量避免熬夜，此外也要盡量保持平和的心態(tài)。

　　1、找準(zhǔn)口瘡的發(fā)作規(guī)律和誘發(fā)因素，是預(yù)防、治療的首要措施。

　　2、容易發(fā)病的人要注意口腔衛(wèi)生，建立良好的飲食習(xí)慣。首先，要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太燙 的食物，盡量少吃辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等熱性水果，少吃炸排骨、炸雞腿等油 炸品，以及其他太過粗糙堅(jiān)硬的食物，還要戒掉煙酒。再次，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加水果和蔬菜的攝入量，以便補(bǔ)充 多種維生素和礦物質(zhì)。

　　3、中國(guó)有句老話，叫做“食藥不分家”，其中不乏對(duì)口瘡有輔助治療作用的食譜。如大白菜湯、清炒豆芽、 涼拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清熱解毒的功效。水煮山藥、蓮心紅棗湯、杏仁核桃羹、糯米紅豆粥等有滋陰補(bǔ)氣的 作用。

　　4、在潰瘍發(fā)作期，要少食多餐，吃半流質(zhì)食物。每次進(jìn)食后，用鹽開水、生理鹽水或藥物漱口液漱口，防止 食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。平日生活起居要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉，保持大便通暢。保持心情愉快、睡眠充足，避免 過度疲勞。牙刷要買軟毛的，經(jīng)常做口腔檢查，及時(shí)修補(bǔ)壞牙。牙膏應(yīng)盡量挑沒有十二烷基硫酸鈉成分的。

　　很多女人會(huì)在經(jīng)期患上口瘡，所以女人們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候也要注意保健，婦女經(jīng)期以及前后注意多休息，女人們都知 道經(jīng)期是會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀，所以女人們經(jīng)期要保持充足的睡眠時(shí)間。