老年斑吃什么水果好

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

　　鐵元素可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是祛老年斑肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)元素。

　　維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止，不要吃太多了。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多祛老年斑的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。

　　光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以要祛老年斑的人可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的祛老年斑效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)。

　　番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

　　5、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，所以它經(jīng)常作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬祛老年斑，不僅可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　6、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

　　另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來祛老年斑。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質(zhì)”的作用，其實現(xiàn)的祛老年斑效果比用化妝品更有效。