方法七：避免刺激性瀉劑

　　若是排便實(shí)在有困難、或臥病在床難運(yùn)動(dòng)，可略施瀉劑加速排便。不過(guò)老人體質(zhì)較為虛弱，應(yīng)留意服用瀉劑后的生理反應(yīng)。盡量避免使用刺激性較強(qiáng)或容易造成依賴性的瀉劑。

　　便秘看似小事，卻可能是重大病變的警訊。例如大腸癌，初期沒(méi)有明顯癥狀，但大多數(shù)病患都有便秘問(wèn)題，由于沒(méi)有疼痛感覺(jué)，也不在意，等到病發(fā)求醫(yī)時(shí)往往已經(jīng)很?chē)?yán)重。

　　除了大腸癌之外，腸道神經(jīng)或肌肉方面的病變也可能引發(fā)便秘。提醒，若有大小便習(xí)慣突然改變、或長(zhǎng)期便秘卻找不到原因，一定及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　老人吃降脂藥的五大“陷阱”

　　降脂藥降血脂，并不是每個(gè)患者都適合。吃降脂藥物容易產(chǎn)生5個(gè)“陷阱”，導(dǎo)致病友誤解。

　　高血脂是中老年人常見(jiàn)疾病，有些人自己買(mǎi)降脂藥服用來(lái)降脂，不過(guò)并不是所有高血脂人都能夠吃降脂藥。下面，總結(jié)一下吃降脂藥物時(shí)的五大“陷阱”，容易讓高血脂病友產(chǎn)生誤解。

　　看化驗(yàn)單服降脂藥

　　有的患者認(rèn)為只要化驗(yàn)單上的血脂處于正常范圍內(nèi)就可以停止服用降脂藥，其實(shí)不然。

　　化驗(yàn)單上血脂正常范圍是針對(duì)一般人群來(lái)說(shuō)的，而對(duì)于糖尿病合并心臟病、反復(fù)出現(xiàn)心絞痛等冠心病、高血壓等高危人群來(lái)說(shuō)，血脂需要控制比正常范圍還要低的水平。

　　所以是否需要服用降脂藥，不取決于化驗(yàn)單上血脂水平，而取決于患者的整個(gè)身體狀態(tài)。

　　吃降脂藥就能立刻降脂

　　降壓藥可以有效控制血壓，有的人因此也認(rèn)為吃完降脂藥就會(huì)立刻降脂。而其實(shí)即使按時(shí)吃降脂藥也需要兩周至一個(gè)月后才會(huì)起到降脂的作用，所以不要心急。

　　高血脂都需服降脂藥

　　醫(yī)生提醒，并不是所有的高血脂患者都一定需要服用降脂藥。

　　如果是甘油三酯高引起的高血脂不一定需要服藥，可以通過(guò)控制飲食、合理運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到控制血脂的目的;如果膽固醇高也要先確診造成高血脂的原因。

　　如果是飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的不一定需要用藥，如果是由于遺傳原因?qū)е碌难邉t可能就需要用藥。

　　吃藥時(shí)不監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)

　　醫(yī)生提醒，降脂藥可能會(huì)對(duì)肝腎功能造成損傷，一些患者在服用降脂藥兩周后就可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高的情況，這說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生肝功能的轉(zhuǎn)變，所以在服用降脂藥時(shí)需要定期到醫(yī)院檢測(cè)肝功，好是兩周到一個(gè)月就需檢測(cè)一次。

　　另外吃降脂藥時(shí)還可能刺激胃部，引起胃部不適等癥狀。

　　用中藥降脂

　　有降脂作用的中藥多起到的是協(xié)同作用，一是降脂效果可能不明顯，達(dá)不到控制血脂的作用;二是有些中藥成分不明，如果長(zhǎng)期服用可能會(huì)造成肝腎損傷，甚至中毒。

　　所以使用降脂藥一定要遵醫(yī)囑，服用劑量大小、時(shí)間長(zhǎng)短也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生謹(jǐn)記五戒

　　戒負(fù)重練習(xí)

　　老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢，協(xié)調(diào)能力差，對(duì)刺激的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)。