早晨一大早起來的時候，就會看到很多的老年人在廣場上鍛煉身體，有的人在拍打自己的手腳以及背部，這是什么呢?這就是經絡拍打。那么你知道該如何拍打自己的經絡嗎?拍打經絡有哪些講究嗎?下面就和小編一起去學習一下吧!

　　經絡拍打有很大的好處的，可以緩解疾病，可以治病預防疾病，對腎臟有保健養(yǎng)生的功效。但是經絡拍打并不是隨便就可以拍打的，必須要有技巧，不然會很容易傷害身體健康的。經絡拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

　　亂拍亂打

　　手法太重或致“內傷”

　　“拍打經絡曾經流行過一段時間，例如的‘敲膽經’就是一種經典的拍打療法。”廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏在接受新快報記者采訪時表示，拍打療法是推拿的一種，操作簡便，其理論基礎是中醫(yī)的經絡穴位理論。中醫(yī)認為，經絡是氣血運行的渠道，拍打經絡和穴位有助于保持經絡通暢，以達到有病治病、無病防身的作用。

　　雖然拍打經絡操作簡單易學，但也存在一定的危險。“坊間存在不少以拍打療法為主的醫(yī)療保健館，拍打受傷的案例不少見。”林敏說，拍打療法與刮痧類似，一些治療要求拍“出砂”，并認為“出砂”的效果更好。但很多治療師手法太重，如拍打驅寒氣，拍打過重會傷了肺氣。因此，不建議隨便到醫(yī)館進行拍打治療。

　　四肢拍打

　　多用實掌拍、捶打、點擊

　　“中醫(yī)認為，經絡與臟腑之間存在對應的關系。因此，拍打相應的經絡，對相應的臟腑具有保健作用。”林敏表示，現在經絡的拍打主要是四肢。

　　簡單的一個拍打方式是哪里有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經，對應的臟腑是肺部;手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經絡，有助于“祛邪扶正”。

　　另外，《黃帝內經》中提到“肺心有邪，其氣留于兩肘;肝有邪氣，其氣留于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀(大腿根部);腎有邪，其氣留于兩腘(膝蓋后部)”。林敏說，有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩;肝不好的人群，可以拍打兩側腋下;脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部內側;而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩。

　　“輕為補、重為泄。”林敏提醒，如果身體臟腑存在實邪，可以拍打至起砂;而對于身體虛弱的人群，則適當拍打即可，不要求出砂，就能有保持經絡通暢的作用。四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面積實掌拍打外，還可以采用捶打或用五指尖點擊的方式，更有針對性。一般一次拍打5-10分鐘即可。