功效：此粥可以每天食用2次，分別為早晚，趁溫熱的時候食用即可。百合有安心益志、滋養(yǎng)強壯的功效，可以補中潤肺。清心安神。
食療方法二：桑葚百合飲
材料：鮮桑葚100克、鮮百合50克。
做法：將兩種材料分別清洗干凈，然后加入適量的清水，一同煎煮成湯，即可飲用。
功效：每天飲用一次即可。桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而除熱，可以補肝腎。對于改善心腎衰弱不寐的效果尤其顯著。百合補益而兼清潤，對于因為肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧所引起的失眠，食用桑葚可以補陰除熱，百合補心安神，陰復熱退，神清寧靜而安然入睡。
食療方法三：燉梨
材料：梨3個、砂糖25克。
做法：將雪梨洗干凈，削皮，然后切成片，加入適量的清水一同煎煮20分鐘，然后以適量的砂糖調味之后，就可以飲湯食梨，分成2吃服用。
功效：對于風熱攻心，煩悶恍惚，神思不安所引起的失眠癥狀有明顯的療效。梨味甘微酸，性涼，長于清熱化痰、生津潤燥。配以砂糖補脾潤肺合而成為清熱化痰、和中安神之方。如果同時風邪明顯的話，則可以輔以薄荷、菊花，疏散風邪。
結語：老人的健康是每個子女都非常關心的事情，尤其是現(xiàn)在夏季氣候炎熱，很多的老人睡眠質量都不是很好!相信上述介紹的這些老人失眠的治療方法能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!希望每個老人都可以擁有一個健康幸福的晚年!
