老人失眠的危害
1、消化系統(tǒng)疾病
老年人本身由于消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良，而失眠更是會雪上加霜，導致消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
2、情緒功能障礙
老年人晚上失眠會引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常癥狀，而這些癥狀又會加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，危害老人的身體健康。
3、健忘
老年人容易出現(xiàn)健忘的癥狀，而這一癥狀和失眠有很大的關系。
4、老年癡呆
失眠會導致老年癡呆癥狀的加重。
5、更年期綜合征
失眠會加重更年期綜合癥的癥狀。失眠往往是更年期綜合征常見和早出現(xiàn)的癥狀之一。
老人晚上失眠怎么辦
1、堅持規(guī)律作息
制定有規(guī)律的作息制度，并堅持執(zhí)行。建議中老年失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別困乏，可以做點運動，讓自己精神起來?？傊?，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。
2、注意營養(yǎng)元素的補充
我們人體在進入中老年后，需要及時補充大量的營養(yǎng)元素以保持健康狀態(tài)。那么，治療失眠應該補充哪些營養(yǎng)元素呢?吃些什么能緩和失眠呢?有關專家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰島素的分泌，幫助人體快速入睡。此外，牛奶、大棗、香蕉和蘋果都是不錯的緩和失眠的選擇。
