老年人高血壓避免危險動作

　　現(xiàn)在生活中，由于人們都忙于工作和生活，所以很少會去關(guān)注自己的身體健康。很多疾病的產(chǎn)生都是有征兆的，但是人們很少會去關(guān)注這些，這樣就會導(dǎo)致疾病越來越嚴(yán)重。為了自己的健康著想，大家還是有必要多學(xué)習(xí)一些關(guān)于疾病的知識的!

　　高血壓一直以來都在困擾著人們的生活，現(xiàn)在不僅老人會患上高血壓，就連一些年輕人也會無故的患上高血壓。產(chǎn)生高血壓的原因有很多，很多人的生活沒有一定的規(guī)律，這樣就會導(dǎo)致身體健康很差。高血壓也會因?yàn)橐恍┎黄鹧鄣膭幼饕?，那么哪些動作不宜高血壓患者做?

　　1. 不宜趴著看書

　　有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。由于長時間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人、尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視電影。

　　2. 不宜下蹲即起

　　對于高血壓患者，如果想鍛煉的話，好是做一些比較輕緩的動作，不要在蹲下的時候立馬就站起來，這樣對于腦部也是有傷害的。其次，劇烈的運(yùn)動一定要拒絕，平時可以適當(dāng)?shù)呐芘懿缴⑸⒉?，運(yùn)動的時間不要太久，運(yùn)動量也是適量而行。

　　3. 不宜緊如衣領(lǐng)

　　穿著高領(lǐng)衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴(yán)肅和莊重，這對于正常人來說并非不可，但對于高血壓人來說，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦的血液循環(huán)。

　　4. 不宜聽快節(jié)奏音樂

　　輕松優(yōu)美的音樂，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快、聲音過大，就會形成一種噪音，強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險。