老人便秘的飲食習(xí)慣是什么

　　老年人便秘了怎么辦?藥物吃多了對(duì)老人的身體都有副作用，那么有什么健康的方法既可以觸到預(yù)防便秘又不影響身體健康呢?這是患者們關(guān)系的問(wèn)題了，那么到底有沒(méi)有既能預(yù)防便秘又可以健身的方法呢?方法是有的，就讓小編來(lái)告訴你吧。

　　一、調(diào)整飲食

　　老年患者在平時(shí)生活中一定要多吃含纖維素的蔬果類，適量喝水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　二、堅(jiān)持鍛煉

　　老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⑴c體育運(yùn)動(dòng)，提高腹部和陰部肌肉的肌力，從而有利于老年人的大便通暢。

　　三、保持樂(lè)觀的心態(tài)

　　焦慮、消沉等不良情緒可引起或加重便秘，因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，有益身體。

　　四、養(yǎng)成每天大便習(xí)慣

　　每天要確認(rèn)一個(gè)適合自己的排便時(shí)間，到時(shí)不管有無(wú)有便意識(shí)，都要按時(shí)上廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便習(xí)慣。

　　五、藥物治療

　　老年人在排便困難時(shí)可適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镏委煟袣獠蛔愕睦夏瓯忝卣呖蛇m當(dāng)服用補(bǔ)中益氣丸。但需注意的是，經(jīng)常便秘的老年人不宜長(zhǎng)期使用藥物導(dǎo)瀉，以免形成依靠性，從而使腸蠕動(dòng)的功能退化，加重便秘。

　　溫馨提示：老年人得了便秘，如果及早治療并不可怕，也不會(huì)引發(fā)意外，但如果不及時(shí)治療，任其發(fā)展，就很可能導(dǎo)致老人更嚴(yán)重的后果，因此，老年人一旦便秘，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的肛腸醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

　　老年人便秘怎么預(yù)防

　　老年人?；急忝?，老年人便秘的起因也很多，比如老人消化功能減退、腸蠕動(dòng)減弱、吃的食品太少、飲食過(guò)于精細(xì)或飲水太少，易引起便秘;其次老人長(zhǎng)期臥床或患慢性疾病，使正常的排便反射受到抑制，引起便秘;此外，老人經(jīng)常服用瀉^或灌腸，使粘膜的應(yīng)激力減弱，從而也有可能引起便秘的惡性循環(huán)。那么老年人便秘預(yù)防方法有什么呢?