5、桑葚
桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維，桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用，常吃桑葚有利于治療便秘。除此之外，它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
經(jīng)常出現(xiàn)便秘吃什么食物好
1、用適量的蜂蜜和香蕉結(jié)合
每天用香蕉蘸著蜂蜜，生食。這種方法，可以有效的治療老年人便秘和習(xí)慣性便秘的人群。
2、將連翹和蜂蜜結(jié)合
將準(zhǔn)備好的連翹用開(kāi)水沖泡，再加入適量的蜂蜜，代茶飲，每天1劑，這樣也能起到治療便秘的作用。
3、蜂蜜
將150克左右的蜂花粉研磨碎，再加入適量的蜂蜜來(lái)調(diào)成膏狀，在每天早上喝晚上，空腹吃一勺，這樣就可以起到治療便秘的作用。
4、鹽水
每天早上喝晚上，都用30克的蜂蜜和6克的鹽，用開(kāi)水沖調(diào)，這種食療方法，對(duì)治療習(xí)慣性便秘和體虛便秘的人群特別有效。
5、經(jīng)常吃梨
梨有生津止渴的功效，它可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有效控制血壓，利尿。適合一些高血壓便秘患者。
6、蘋(píng)果
每天早晚空腹食用一個(gè)蘋(píng)果，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)理便秘十分有效。
結(jié)語(yǔ)：便秘總會(huì)困擾著老年朋友們，因此，老年人要想好“對(duì)策”，預(yù)防便秘的產(chǎn)生，以上是小編總結(jié)的有關(guān)老年人治療便秘的方法以及老年人便秘吃什么好的食物，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們!
