預(yù)防老年癡呆，刻不容緩

　　隨著社會的發(fā)展，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，我國已經(jīng)提前進(jìn)入人口老齡化狀態(tài)。而老年癡呆癥發(fā)病率近年來也有明顯提高，且發(fā)病年齡有提前的傾向。那么老年人應(yīng)該如何做到科學(xué)預(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢?

　　1.保持積極樂觀的心態(tài)

　　老年人應(yīng)以積極的心態(tài)，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退。

　　2.多與人交流

　　加強(qiáng)與他人溝通的能力，保持與周圍環(huán)境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。

　　3.相對補(bǔ)充大腦營養(yǎng)

　　人對營養(yǎng)的需求，既不能過多，又不能過少，必須均衡適量，滿足身體的需要即可。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。

　　4.老年人應(yīng)戒煙戒酒

　　吸煙使體內(nèi)小動脈收縮變窄、加重病情，喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。

　　5.補(bǔ)充身體必須的維生素

　　經(jīng)研究證明，補(bǔ)充維生素B12確有降低老年人患癡呆癥奇妙作用。維生素B12缺乏，可使體內(nèi)轉(zhuǎn)鈷胺素I結(jié)構(gòu)和作用改變，進(jìn)而導(dǎo)致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴(yán)重時會引起神經(jīng)細(xì)胞的損害。這次研究發(fā)現(xiàn)，在維生素B12和葉酸缺乏的人中，半胱氨酸(一種有潛在危害的氨基酸)濃度高，半胱氨酸含量在正常范圍的1/3上限者患老年癡呆的可能性要高35倍。

　　6.防止老年癡呆癥的好方法，還是及早開始右腦的鍛煉

　　人類的左腦負(fù)責(zé)處理工作、讀書信息，右腦則負(fù)責(zé)處理嗜好、藝術(shù)、運(yùn)動等信息，若在中年時忽略右腦的鍛煉，退休后若無法在短時間調(diào)整生活形態(tài)，左、右腦運(yùn)動不足，即容易產(chǎn)生老化、廢用型癡呆。讀書、寫字、下棋、寫日記、寫信、聽音樂、打太極拳等都是簡單而有助于鍛煉腦力的方法。

　　結(jié)語：老年癡呆真是給老年朋友帶來很嚴(yán)重的身體傷害，預(yù)防老年癡呆刻不容緩。以上是小編總結(jié)的有關(guān)老年癡呆的癥狀以及如何預(yù)防老年癡呆，希望可以幫助到所有的老年朋友們！祝你們身體健康！