老人日常皮膚保健方法

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皮膚會(huì)慢慢變得沒(méi)有彈性，失去光澤，對(duì)于女性老年人來(lái)說(shuō)是非常害怕的事情，出現(xiàn)滿臉皺紋對(duì)于她們來(lái)說(shuō)是非常不想看見(jiàn)的，對(duì)此專家建議，老年人想要減緩皮膚老化，日常皮膚管理還應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)為主。

　　據(jù)了解，目前我國(guó)60歲以上的老年人達(dá)1.32億，并正以每年3.2‰的速度急劇增長(zhǎng)，然而，現(xiàn)在市面上適合老年人的護(hù)膚品卻很少，甚至看不到專門(mén)針對(duì)老年人研發(fā)的護(hù)膚產(chǎn)品。因此，針對(duì)老年人皮膚的特點(diǎn)，在現(xiàn)有護(hù)膚品中選擇正確的種類就尤為重要了。

　　專家介紹，人過(guò)中年，皮膚會(huì)開(kāi)始萎縮，60歲以后皮膚在形態(tài)和功能上會(huì)衰老得更明顯，普遍的就是皮膚變薄，彈性降低，皮膚皺褶增多、加深，色素斑頻繁出現(xiàn)，有的老人甚至還會(huì)出現(xiàn)皮薄如紙的現(xiàn)象。此外，老人的皮膚比年輕人更敏感，還特別容易發(fā)癢。因此，他們皮膚的保養(yǎng)跟年輕人會(huì)很不一樣。

　　營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品增加彈性

　　針對(duì)老年人皮膚松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點(diǎn)，專家認(rèn)為，選擇營(yíng)養(yǎng)型護(hù)膚品會(huì)有助于延緩皮膚老化。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，皮膚是干性還是油性已經(jīng)不是重要的，補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)、讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護(hù)膚品都比較適合老年人。

　　珍珠類護(hù)膚品是一種比較常見(jiàn)的適合中老年人的護(hù)膚品，這類護(hù)膚品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有豐富的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)組織再生，起到護(hù)膚、抗衰老作用。同樣的，花粉類、人參類等，都是在護(hù)膚品中加入相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分都對(duì)滋潤(rùn)和保養(yǎng)皮膚有著不錯(cuò)的效果。

　　溫水清潔，避免刺激

　　除了選擇合適的護(hù)膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。醫(yī)生提出，老年人皮膚相對(duì)敏感，其自身代謝的產(chǎn)物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，要適當(dāng)保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃—30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長(zhǎng)時(shí)間搓揉，要盡快用水沖掉。

　　另外，老年人在早晚洗臉后還可經(jīng)常按摩面部皮膚，因?yàn)檎_的按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快皮膚新陳代謝，進(jìn)而增加皮膚的光潤(rùn)度。按摩的時(shí)候，力量要輕柔，主要按摩范圍包括前額從中央向兩側(cè)按摩，上、下口唇周圍從中央向兩側(cè)下頜按摩，上、下眼眶從內(nèi)側(cè)向外按摩等。一般每次5—10分鐘。

　　此外，現(xiàn)在正值春季，是皮膚容易干燥、過(guò)敏的時(shí)候，老年人在注意保暖的同時(shí)，還要注意保濕，可選用油脂含量較高及含有維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)膚品。

　　平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)老年人保養(yǎng)皮膚也有好處。盡量少接觸刺激性東西，如不抽煙喝酒，少喝濃茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鮮等，并保證充足的睡眠。

　　以上就是對(duì)于老人皮膚護(hù)理營(yíng)養(yǎng)為主的詳細(xì)內(nèi)容介紹，希望能夠幫助到大家。另外日常生活中老人還應(yīng)注意合理膳食，以及堅(jiān)持跑步鍛煉，加速身體血液循環(huán)，對(duì)排除皮膚內(nèi)的代謝物，對(duì)于皮膚保持活力及恢復(fù)皮膚光澤紅潤(rùn)都是非常有幫助的。