人到老年，腸胃蠕動(dòng)減慢，不少老年人吃了不消化，這讓老年人憂心不已。那么，老年人消化不好怎么辦呢?老年人消化不好怎么調(diào)理呢?下面，一起到文中看看緩解消化不良的老年保健方法有哪些吧!
消化不良吃什么是需要醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)的，那么你知道老年人消化不良吃什么好嗎?今天小編就為大家詳細(xì)介紹，趕緊來看看吧!
1、堅(jiān)持規(guī)律飲食
晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛風(fēng)的控制，所以本身就有疾病的老年人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。
2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化
橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機(jī)能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對(duì)肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復(fù)正常。
3、適當(dāng)?shù)暮纫恍┲?/strong>
小米粥作為典型的養(yǎng)胃食物的代表，不但具有暖身溫胃的效果，同時(shí)富含水分，能夠有效補(bǔ)充因嘔吐、腹瀉等損失的水分，同時(shí)，粥里影響消化吸收的膳食纖維含量較少，粥在胃中停留的時(shí)間較短，也能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)。
除了粥還有其他的食物也嫩鞏固養(yǎng)胃，比如雞脯肉、豬牛肉肉碎、白魚、豆腐、納豆、牛奶、酸奶、煮軟的蔬菜(如包菜、白蘿卜、土豆、芋頭、南瓜等)。
