熏肉和加工肉食

　　煙熏或加工肉食誘發(fā)中風主要有兩大原因：其一，腌漬過程中加入了大量食鹽;其二，熏制食品中含有對人體有害的防腐劑。研究發(fā)現(xiàn)，硝酸鹽和亞硝酸鹽會直接破壞血管，導致血管硬化、變窄，進一步增加中風和心臟病危險。

　　無糖可樂

　　雖然用無糖可樂替代含糖飲料是防止發(fā)胖保持體重的明智選擇，同時也有益心臟健康，但是無糖可樂卻更可能會誘發(fā)中風。每天喝一杯無糖可樂會導致中風危險增加48%。

　　紅肉

　　一項對3.5萬名女性進行了為期10年跟蹤調查的新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃大量紅肉的女性，其中風危險增加42%。

　　醬菜、方便面料包

　　多項研究表明，鈉會導致血壓升高，而血壓升高是中風的一大主因。值得關注的是，食物中的“隱形鹽”更危險，一些常見食物成分中其實都含食鹽，如餅干、冰激凌、味精等。

　　預防中風的4個小建議

　　1、多運動

　　養(yǎng)成每天飯后散步的好習慣，散步時間在30分鐘以上。有調查顯示，每周散步二小時，中風削減30%。

　　2、充足的睡眠

　　睡眠是給五臟六腑補能的過程，也能達到身心放松，但是睡眠時間以七小時佳，過多或過少都會引發(fā)身體的危害。

　　3、拒絕動物油

　　動物油里面含有豐富的飽和脂肪酸，身體攝入過多的飽和脂肪酸，就會導致肥胖，形成高血脂。而肥胖也是中風的一大誘因。所以平時應用植物油代替動物油烹調食物。

　　4、多食紅薯、香蕉

　　研究發(fā)現(xiàn)，多食用含鉀食物可有效降低中風的風險，所以平時要適當攝入果蔬和奶制品。

　　中風重大疾病中的一種，而任何的疾病都與我們的生活細節(jié)息息想關，想有效的預防疾病的發(fā)生，注重身邊的細節(jié)，努力的做好自己的日常身體保健才是保護自己健康的黃金策略。

　　結語：中風是老年人常見的疾病之一，中風時刻都在威脅老年人的健康。以上是小編總結的有關老年人中風吃什么好以及中風的治療方法，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們！