我們小時(shí)候都在好奇，為什么我們的爺爺奶奶的臉上會(huì)長(zhǎng)有一塊一塊的斑呢?而我們的爸爸媽媽怎么沒(méi)有呢?這些問(wèn)題隨著我們的年齡的增長(zhǎng)也不會(huì)再去思考，但是我們大部分人其實(shí)也并不知道這其中的緣由，只是我們逐漸習(xí)慣了這種現(xiàn)象的存在而不再去深究了而已。

　　那么，老年斑到底是什么呢?老年斑是由于隨著時(shí)間的流逝，老年人的細(xì)胞代謝機(jī)能下降，體內(nèi)脂肪易發(fā)生氧化的情況，形成老年色素，而這種東西不易排出體外，從而沉積在皮膚上形成老年斑。老年斑一般表現(xiàn)為褐色或者黑色，通常來(lái)說(shuō)是一種皮膚問(wèn)題，不會(huì)影響健康，但是老年斑不僅存在于皮膚，而且存在于血管、心臟、內(nèi)分泌腺等地方，影響各器官的正常功能，所以也不可掉以輕心。

　　老年斑不僅是老年人容貌老去的罪魁禍?zhǔn)?，讓很多上了年紀(jì)的人開(kāi)始慢慢喪失了自己靚麗的容貌，找不回往日的光彩，而且還會(huì)對(duì)老年人的健康狀況埋下隱患，因此去除老年斑也是一件有必要的事情，那么生活中我們可以通過(guò)哪些簡(jiǎn)單實(shí)用的小方法去除老年斑呢?

　　1、含維生素E的食品

　　老年斑反映了老年人細(xì)胞的代謝能力減弱、抗氧化能力降低，而維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化能力，延緩細(xì)胞組織的衰老，含維生素E的食物有芝麻、核桃、花生、蛋類(lèi)等。

　　2、維生素B

　　維生素B能夠使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、以及綠色蔬菜等。

　　3、新鮮蔬菜

　　日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類(lèi)食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類(lèi)食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

　　同時(shí)在預(yù)防老年斑的過(guò)程中還要注意這幾點(diǎn)：

　　1、保持睡眠

　　睡眠才是好的美容藥，所以老人一定要保持睡眠，這樣皮膚狀態(tài)才能更好。

　　2、面部清潔

　　保持面部的清潔能夠減少外部污染物質(zhì)的堆積沉淀。

　　3、積極健身

　　老年人常坐健身運(yùn)動(dòng)，比如太極拳等能夠幫助加快血液的循環(huán)，改善身體素質(zhì)，提高免疫力，加快細(xì)胞的代謝水平，因此對(duì)于保持肌膚狀態(tài)也是有好處的。

　　老年斑這東西既影響健康，又是老年人身體健康的一大隱患，我們必須要積極的關(guān)注起來(lái)!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。