2、澤瀉荷葉粥

　　澤瀉20克，荷葉15克，粳米100克。澤瀉研成細(xì)粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調(diào)味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時(shí)，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

　　另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。這樣的食療方法可以有降壓降糖的作用，對(duì)于清熱化濕有好處，而且還可以減肥消脂的哦。

　　3、山楂冬瓜湯

　　干山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和促進(jìn)膽固醇排泄的作用，能降血壓、降血脂。

　　冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有防止體內(nèi)脂肪堆積、血脂增高的作用。常飲此湯有顯著降血脂的效果。這樣的食療方法可以有降血脂的作用，對(duì)于預(yù)防脂肪堆積有好處，可以輔助降血脂。

　　降血脂的食物有哪些

　　玉米

　　含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

　　洋蔥

　　其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。洋蔥可以有降血脂的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的好處。

　　結(jié)語：通過上文內(nèi)容介紹，相信大家對(duì)于老人降血脂怎么吃一驚有了詳細(xì)的了解了吧，上文中也已經(jīng)給大家推薦了幾款降血脂的食療方，如果你也感覺自己的血脂高，不妨就按照上文推薦的食物一些簡單的食療方吧，希望以上文章可以幫助到大家。