更年期是女性比較常見的一種癥狀，很多女性到了一定的時候，都會出現更年期。還會影響到身邊的人。更年期癥狀有哪些?更年期怎么辦?女人更年期吃什么好?相信很多人都比較關心，下面大家一起繼續(xù)看。

　　更年期癥狀有哪些

　　生理表現明顯

　　女人在更年期到來的時候，睡著身體新陳代謝下降的情況，一般都睡會出現一些比較典型的癥狀，像是出現潮熱、潮紅。更年期早出現的情況就是月經不規(guī)律、閉經、或是萎縮性陰道炎等等情況。女人在更年期的時候，面部的毛孔普遍會出現增大的情況，臉上色斑沉淀越來越明顯。

　　陰道和泌尿系統(tǒng)發(fā)生改變

　　很多人在出現更年期的食補，也會導致膀胱和尿道出現一些癥狀，像是經常出現尿頻尿急，嚴重也可能出現尿失禁的癥狀，外陰陰道也會出現一些癥狀，像是出現干燥、萎縮以及痛癢。

　　更年期也會導致女性出現心腦血管疾病的情況，很多更年期的女性都會出現心絞痛、冠心病等等，還有一種比較常見的疾病，是骨質疏松，這些都是更年期癥狀中典型的癥狀表現。

　　體重增加出現肥胖

　　我們知道隨著年齡的增加機體的新陳代謝能力會不斷下降，尤其是上了年紀的女人運動量也逐漸減少，這些都會導致身體脂肪堆積，熱量消耗減少，從而導致身體肥胖情況的出現。

　　精神敏感、情緒多變

　　女人處于更年期的時候精神方面會出現改變，疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑郁、思想難以集中等等都是典型特征，嚴重的還容易出現心理疾病，因此對于女人更年期一定要重視心理減壓的問題，以樂觀心態(tài)迎接每一個改變。

　　更年期怎么辦

　　定期做健康檢查

　　女性在這個時期，由于身體的變化比較的大，所以女性一定要注意定期的做檢查和，避免由于自己的不做檢查，導致一些小的問題成為了大的問題。如果果發(fā)現自己有營養(yǎng)缺乏，骨質疏松等問題的時候，要注意調整和治療。

　　制定自己的保健計劃

　　在了解自己身體的前提下，給自己制定詳細的科學的保健方法，包括自己的睡眠，飲食，生活方式，還有營養(yǎng)的補充，身體的鍛煉。

　　正確的對待更年期

　　女性更年期是一種正常的生理現象，女性一定要認識到了，對于這個時期出現的內分泌變化，身體的變化，神力代謝，性能力，心理變化，女性都要有一定的認識，這個時期的這些變化主要是由于體內的激素發(fā)生變化導致的。所以女性要注意對于自己身體的保健工作。

　　食用大豆異黃酮

　　大豆異黃酮膠囊以大豆異黃酮為主要原料，添加維生素E，采用先進生產工藝研制而成的純天然營養(yǎng)食品。大豆異黃酮被稱為女性魅力因子，又被稱為“天然植物雌激素”。大豆異黃酮是一種植物雌性激素，其結構與人體的雌性激素的結構相似，進入人體與表現雌性激素的活性。大豆異黃酮對雌性激素具有雙向調節(jié)作用。