好心情
如果經(jīng)常悶悶不樂、急躁惱怒，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，是耳內(nèi)器官出現(xiàn)缺血、水腫，導(dǎo)致聽力的下降，所以一定要保持好的心情。
多補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，腎和耳朵的關(guān)系很大，因此建議多食用補(bǔ)腎的食物，如：黑米、黑豆、花生等，都能對(duì)聽力大有益處。
少掏耳
經(jīng)常用挖耳勺掏耳朵，會(huì)容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至還可能弄壞耳膜。因此切記少挖耳，實(shí)在難受時(shí)可用棉簽蘸酒精清擦耳道。
富含胡蘿卜素的食物
耳朵的耳道也是由粘膜組成的,只有粘膜健康,我們的聽力才會(huì)更好,而胡蘿卜素是維生素A的來源,而維生素A就是保護(hù)粘膜的,能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng),增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。
因此,經(jīng)常吃富含胡蘿卜素的食物,對(duì)我們的聽力是有保護(hù)作用的,含有胡蘿卜素的蔬菜很多,比如胡蘿卜、木瓜、南瓜等,都含有很多的胡蘿卜素,建議大家可以多吃一些。
富含鎂的食物
鎂也是一種礦物質(zhì),耳動(dòng)脈的健康需要大量的鎂,耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能,導(dǎo)致聽力損害。所以,適當(dāng)?shù)臄z入含鎂的食物,對(duì)保護(hù)我們的聽力也是至關(guān)重要的。
富含維生素D和鈣的食物
耳朵里面有很多很小的骨頭,用來傳遞聲音,只有這些小骨健康,聽力才好,如果這些小骨出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等,那一定會(huì)嚴(yán)重的影響聽力,因此,想要聽力更好一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和維生素D。維生素D主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
總結(jié)：通過小編上述的介紹，相信大家應(yīng)該更加了解關(guān)于老人聽力差這一情況的一些知識(shí)了，老人聽力變差是不可以避免的一種情況，我們只能夠通過一些方式去進(jìn)行緩解，而不能夠真正的治療好這現(xiàn)象，因此大家可以小編介紹的方法來緩解聽力差的情況了。
