如果問(wèn)大家覺(jué)得老年人每天需要多少個(gè)小時(shí)的睡眠，估計(jì)不少人都會(huì)猶猶豫豫地回答“八九個(gè)小時(shí)”吧，這也正常，畢竟在我們正常的想法中，年紀(jì)越大，身體越弱，越是需要睡眠來(lái)補(bǔ)充精力……真的是這樣嗎?
事實(shí)是，世衛(wèi)組織給出建議，60歲以上老人，每天保持5-6個(gè)小時(shí)的睡眠，就可以滿足身體的需求了，是的，你沒(méi)有聽錯(cuò)，每天5到6個(gè)小時(shí)。
有數(shù)據(jù)表明，超過(guò)一半的老人，或多或少遇到多睡眠障礙的問(wèn)題，也就是說(shuō)睡眠的質(zhì)量不太好。
老人睡眠差的原因比較多
?、倮先斯橇繙p少，容易出現(xiàn)骨骼問(wèn)題，造成全身不適
②容易患上其他一些慢性病，影響到睡眠
③老人褪黑素減少，人容易睡不著
④白天消耗的精力少，所以需要的睡眠時(shí)間短
人老了本來(lái)身體就不太好了，再如上睡眠困難，這種感覺(jué)是非常糟糕的，因此醫(yī)生遇到了許多老年人前來(lái)咨詢相關(guān)的問(wèn)題，就是說(shuō)怎么才能睡得更好，其實(shí)答案還是那些，目前也沒(méi)有什么神藥，可以一吃就治好老年人睡眠障礙的問(wèn)題。
