長期久坐會導(dǎo)致胃蠕動(dòng)變慢，新陳代謝減弱，會使血液變得越來越黏稠，血液流動(dòng)不通暢，時(shí)間久了容易形成血栓，更會增加腦梗發(fā)病的概率。

　　吃完飯后，胃部堆積了大量的食物。如果飯后馬上運(yùn)動(dòng)，就會讓胃部受到很大的震動(dòng)，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，吃完飯后，大量的血液會集中到消化系統(tǒng)，大腦的血液供應(yīng)相對減少，此時(shí)運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)腦供血不足，導(dǎo)致腦梗的突發(fā)。

　　飯后，集中在消化系統(tǒng)的血液正在輔助消化食物。會造成周圍血管擴(kuò)張，血液重新分布。血壓發(fā)生很大的變化，腦部血液供應(yīng)減少，容易誘發(fā)腦梗。

　　以上我們列舉了飯后做會誘發(fā)腦梗的一些惡習(xí)，有些是平時(shí)不被我們注意的。預(yù)防腦梗，需要做些什么呢?

　　長期熬夜會增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。熬夜的時(shí)候，血液的黏稠度增加，血管容易堵塞，極易誘發(fā)腦梗。所以，熬夜不要太晚，要讓大腦得到充分的休息，腦部的血流量會處于一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)。

　　注意飲食，遠(yuǎn)離煙酒。宜多吃多吃豆類及豆制品，少吃肥肉、冰激凌、火鍋等高脂肪和辛辣的食物。不讓體內(nèi)的脂肪堆積過多。煙酒會讓腦部的血液供應(yīng)不足，更是要加以控制。

　　定期檢查，及時(shí)了解自己的身體狀況。腦梗作為一種突發(fā)疾病，有時(shí)候很難被察覺。如果定期進(jìn)行檢查，就可以進(jìn)行及時(shí)干預(yù)和治療。

　　飯后的一些習(xí)慣往往被我們忽視，有的習(xí)慣會成為腦梗的誘因。預(yù)防腦梗，以好的生活習(xí)慣代替惡習(xí)，才能擁抱美好幸福的生活。