中老年人得慢性病，一是和缺乏運動有關(guān)，二是和心情有關(guān)，吃不是最主要的。

　　人們一直以為，飲食才是慢性病的“禍首”，其實飲食對健康的影響，并不是很大。同樣是一頓飯，有人吃了發(fā)胖，有人吃了身材依舊好，同樣是抽煙喝酒，有人壽命短，有人壽命長，差距主要還是在運動量和心情。

　　在我國，很多長壽老人都是農(nóng)村人，而且以山區(qū)的農(nóng)村老人居多，也就說明了這一點。一是遠離城市，沒有功名利祿心，看淡了人和事。二是經(jīng)常活動，犁田種菜，做飯串門。長壽秘訣，也就是這兩點罷了。做家務和死亡風險有關(guān)嗎?

　　做家務正是通過影響運動量、心情來提高一個人的壽命，經(jīng)常做家務的中老年人和不愛做家務的人相比，在壽命長短上是不一樣的。

　　研究顯示，每天做家務不超過兩小時的人，糖尿病的發(fā)生率降低五分之一，每天做家務超過兩小時的人，發(fā)生率降低五分之二。經(jīng)常做家務活，還能改善體重、腰圍、體脂率等各方面的數(shù)據(jù)。

　　無論在什么時候，一個好的環(huán)境都能給人愉悅的心情。通過做家務，讓家里變得干凈，也能獲得成就感，產(chǎn)生滿足感，心情變得舒暢。一些退休的老年人，總是擺不正心態(tài)，找不到成就感和滿足感，不妨就從做家務開始。

　　做家務是最簡單的運動，也是最廉價的長壽秘訣。和登山、跑步、游泳等不同，做家務是對肢體、腦力、協(xié)調(diào)能力等各方面的鍛煉，也是調(diào)節(jié)心情的過程。一些抽不出時間鍛煉的人，不妨通過家務活，讓自己得到鍛煉。