想要預(yù)防老年斑，需要控制飲食，飲食要吃得清淡一些，烹飪食物時(shí)少放油、鹽等調(diào)味料。堅(jiān)持清淡飲食，臉上不容易長(zhǎng)斑。

　　老年斑代表著衰老，不老就不會(huì)長(zhǎng)老年斑。運(yùn)動(dòng)是最有效的延緩衰老的方式之一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也是預(yù)防老年斑方法。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液流通，幫助身體排出體內(nèi)的垃圾，提高代謝，幫助身體清除自由基，延緩衰老的速度，進(jìn)而預(yù)防老年斑。

　　過(guò)了50歲，容易長(zhǎng)老年斑，老年斑需要提前預(yù)防。40歲后，應(yīng)該開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)5次，有助于延緩衰老速度，讓你顯得更加年輕，臉上很少長(zhǎng)斑。

　　經(jīng)常搓揉皮膚也是防止長(zhǎng)斑的一種方法。具體方法是，先把雙手搓熱，然后用雙手輕輕地搓揉臉部和手臂等容易長(zhǎng)斑的部位。搓揉皮膚可以促進(jìn)血液流通，減少黑色素的積聚，防止色斑的生長(zhǎng)。經(jīng)常搓揉皮膚，還能讓你的氣色變得更好。

　　不想長(zhǎng)老年斑，一定要注意防曬。陽(yáng)光中含有大量的紫外線，長(zhǎng)期暴曬，會(huì)傷害皮膚，促使色斑的生長(zhǎng)。不想長(zhǎng)斑的人，出行一定要好好防曬，可以通過(guò)打傘、穿防曬服等方式來(lái)防曬。做好防曬，不僅能預(yù)防長(zhǎng)斑，還會(huì)讓你顯得很白，皮膚很潤(rùn)澤。

　　人老了容易長(zhǎng)老年斑，但老年斑并不是不能預(yù)防的，若你從40歲或者更早就開(kāi)始著手預(yù)防老年斑，老了之后臉會(huì)很干凈。