四肢水腫，皮膚有常有瘙癢感，腰酸背痛，渾身無力，不想吃飯，一天尿尿次數(shù)非常少，尿液中混有大量經(jīng)久不散的氣泡，說明腎需要調(diào)理;

　　經(jīng)常胃痛脹氣有飽腹感，怕寒怕冷，口臭濃重，大便稀薄，睡覺時(shí)總流口水，說明脾胃功能也許存在問題。

　　這些信號(hào)可以幫助人們更好地發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)的問題，然后采取科學(xué)的方式干預(yù)，小病就不至于變成大問題，危險(xiǎn)的十年就會(huì)變成增壽的十年。

　　其次由于人體各個(gè)器官密切聯(lián)系，也許單一地表現(xiàn)，尚不能更為透徹地反應(yīng)出具體的問題，或者說一些器官發(fā)生的異變，也可能是悄無聲息地，就需要養(yǎng)成每年體檢的習(xí)慣。體檢能夠更為準(zhǔn)確地識(shí)別出信號(hào)，找出具體的問題，類似心血管、眼睛等方面的體檢項(xiàng)目是不能少的，別怕花錢。

　　最后是要在這十年間，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，為自己增壽，比如每天早上醒來堅(jiān)持喝一杯水然后排便，一日三餐按時(shí)吃但不大吃大喝，學(xué)會(huì)笑臉待人不生悶氣，保持規(guī)律有度地鍛煉維持體重，堅(jiān)持九點(diǎn)睡覺六點(diǎn)起床。利用十年重新養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣并不難，況且能助力下半生的幸福。

　　不是每一個(gè)人都期望長命百歲，但每一個(gè)人都希望自己能健健康康地活好每一天，不生病，不給家人添加麻煩。利用好這黃金十年就很關(guān)鍵，如果能吃能睡能喝能走，不困不悶不孤獨(dú)，算是很不錯(cuò)的了。