體內(nèi)濕氣太重如何快速排濕？三伏盛夏，大部分都會感覺自身“火氣”大，但是也有一部分人在炎熱的夏天會感覺渾身惡寒發(fā)熱，胸悶，以及四肢酸痛等癥狀。這其實(shí)大部分是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太重造成的。

　　濕氣究竟是什么?

　　濕氣其實(shí)是一種中醫(yī)上的理論概念。中醫(yī)上認(rèn)為致病的原因分為風(fēng)、暑、寒、火、濕、燥這六種“氣”。其中濕氣較為難治。而三伏盛夏，既是容易導(dǎo)致濕氣入體的時(shí)間，也是更容易排出濕氣的時(shí)間。

　　夏天容易造成濕氣過重的原因有哪些?

　　睡地板：由于夏天天氣炎熱，很多人覺得睡在床上并不涼快，因此就喜歡睡在地板上，這樣可以迅速降溫。殊不知，地面濕氣重，長期睡在地板上會導(dǎo)致濕氣入體，從而導(dǎo)致身體虛弱，四肢乏力等很多癥狀，變得更容易生病。

　　氣候：夏季容易造成我們濕氣過重的很大一部分原因就是因?yàn)闅夂蛟斐傻?。夏季炎熱多雨，而下雨后空氣中的水分子彌漫，更會加重濕氣入體，這也是我們夏天吹風(fēng)式總覺感覺吹的風(fēng)不自然，會渾身濕漉漉的原因之一。這時(shí)候就需要我們經(jīng)常開窗通風(fēng)，多曬被子，以便造成屋內(nèi)濕氣堆積而導(dǎo)致濕氣入體。

　　吹空調(diào)：因?yàn)樘鞖庋谉岬脑?，夏天更多?shù)的朋友只愿意待在空調(diào)房中吹空調(diào)，而其實(shí)，空調(diào)中的寒風(fēng)也是會導(dǎo)致濕氣入體，因此，在吹空調(diào)的時(shí)候應(yīng)該適量，不能一直盯著空調(diào)不放。

　　飲食方面也是造成濕氣過重的一大原因之一

　　冷飲

　　相信很多朋友覺得夏季工作或者忙碌一天后回家吃一根冰棍或者來上一個(gè)冰鎮(zhèn)的西瓜會感覺非常的舒適，這自然是很舒適的。不過因?yàn)槲鞴媳揪蛯儆诤运偌由媳?zhèn)過后，涼意更重，這在驅(qū)散我們的暑意的同時(shí)也帶來了大量的濕氣，這種刺激下，會對我們的腸胃造成傷害，脾胃功能虛弱，也是會給濕氣入體創(chuàng)造了機(jī)會。

　　肉食類

　　其實(shí)不僅僅寒性食物會吃過了會導(dǎo)致人體濕氣過重，肉食類也是一樣的，中醫(yī)上將肉類和自然界中的潮濕等作為是濕氣的來源，因此夏季如果過多的吃肉，也同樣會導(dǎo)致濕氣過重。

　　該怎么判斷濕氣是否過重?

　　看狀態(tài)

　　其實(shí)濕氣重不重是可以看人的狀態(tài)大致看出來的，濕氣重的人一般起床時(shí)會感覺乏軟無力，那種困倦感十分強(qiáng)烈，也會伴有類似腰酸背痛的感覺，同時(shí)自身也會然收到周圍濕氣籠罩。這種時(shí)候就需要多加注意了，基本上就是濕氣太重的表現(xiàn)。