生活條件好了，很多人都開始養(yǎng)生了，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，枸杞不知從什么時候起被推上了一個新高度，受到了很多養(yǎng)生人士的喜愛。常吃枸杞好處多，但枸杞的正確吃法有哪些你真的知道嗎?是直接干吃好還是泡水喝好?食用枸杞有哪些注意事項呢?吃對是養(yǎng)生，吃錯反傷身，吃之前要了解清楚。

　　很多人都喜歡用枸杞泡水喝，這是可以的，但是要注意正常的沖泡方式，比如用滾燙的熱水沖泡，枸杞中的部分維生素可能會被高溫破壞，保溫杯里也并不適合長時間放枸杞。

　　建議大家用溫熱的水沖泡，如果你經常用枸杞泡水喝，喝完水后不要將枸杞倒掉，泡過之后的枸杞依然能吃，倒掉就太浪費了。

　　枸杞也能直接干吃，可能營養(yǎng)吸收得更好，也比較方便，但多數人可能難以接受這種味道，故而會選擇用枸杞泡水喝或者煲湯時加入。

　　但不管是哪種吃法，都不能過量食用，建議大家每天進食的量別超過20克，枸杞是偏溫性的食物，若過量食用，可能容易上火、長瘡。

　　而且并非人人都很適合吃枸杞，下面幾類人若是多吃，可能是在沒病找病生，希望你不在其中。

　　熱性體質、經常容易上火的人不宜多吃，上面已經說了枸杞性質溫和，吃多了易上火，對于這類人來說，若是吃了，那就是火上澆油。

　　血糖水平偏高的人也不宜多吃，枸杞中含有大量的糖分，可能會引起血糖水平短時間內迅速升高，不利于控糖。

　　脾胃虛弱的人也不能多吃，不然可能會加重不適，容易引起腹瀉。