陽氣不足，會導(dǎo)致人們做什么事情，都沒有精神，總是心不在焉，甚至?xí)屓烁杏X到做事情沒有擔(dān)當(dāng)。也需要特別注意。

　　可見，缺乏陽氣，身體的影響非常大，科學(xué)合理進行補充顯得很重要，此時，可以這樣做，補充陽氣。

　　中醫(yī)說“動則升陽”，是說運動了，就能產(chǎn)生陽氣，因此，想要補充陽氣，建議大家多運動，在運動中，可以改善身體，不斷提升陽氣，陽氣充足了，身體自然健康。

　　就運動提升陽氣來說，可以這樣做，例如，男性可以堅持深蹲，在深蹲的時候，可以補充陽氣，促進健康。即使慢跑，對調(diào)節(jié)身體也非常好，希望你能照著做。

　　陽氣與血液之間的關(guān)系非常大，因此，在生活中，通過促進血液流動，可以改善身體，達到補充陽氣目的，例如，可以按摩腹部，通過刺激關(guān)元穴，達到調(diào)節(jié)身體目的，促使身體得到更好改善，獲得健康。

　　在平時，多吃點溫?zé)崾澄?，可以補充陽氣，溫?zé)崾澄?，對于改善身體也非常好，促使氣血流動順暢，身體變得更好。

　　睡覺前，泡個熱水腳，也能獲得健康，這樣做，會促使腳部經(jīng)絡(luò)運行更加順暢，達到更好調(diào)節(jié)，建議大家勤泡腳。

　　在身體保健過程中，陽氣的作用不言而喻，一旦缺乏，影響非常大，科學(xué)合理補充陽氣，顯得很重要，這些方式，一定要牢記于心，不能大意了。