經常怕冷，夏天身體也熱不起來?別人感冒兩三天就好了，自己卻持續(xù)一兩個星期不好?明明吃得不多，卻還是胖了起來?為什么朋友能吃海鮮，自己一吃就過敏?

　　這一系列的問題，在老中醫(yī)眼里，都是體質的問題。自古以來，我國就講究養(yǎng)生，而養(yǎng)生的關鍵就是要遵循自身體質。那么，如何才能分辨清楚自己的體質呢?

　　人的體質大體可分為九種，平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、血瘀質、痰濕質、氣郁質、濕熱質、特稟質。不同的體質，都有各自的特征，也有相應的調理方法。不同體質的人如何養(yǎng)生？

　　平和質，屬于相對健康的體質，占比卻只有33%。在所有體質中，平和質是相對好的體質，體內陰陽平衡，精力旺盛，感冒好得快，體格健壯，頭發(fā)濃密旺盛，睡眠質量好，食欲正常，性格隨和，適應環(huán)境能力也很強。

　　平和質的人調理并不復雜，正常飲食、工作、學習即可，沒必要做過多調整，保健品之類的就盡量不要吃。

　　氣虛質，屬于動力不足，身體缺少能量，經常會有疲乏、沒精神、說話聲音低等表現(xiàn)，性格內向，不愛與人交流，典型表現(xiàn)這是氣短、自汗、寡言、音低、無肌肉感。感冒很長時間好不了，多半就是氣虛質。

　　氣虛質調理主要以補氣為主，可多吃黃豆、香菇、桂圓、大棗等健脾益氣的食物，為身體提供動力來源。

　　陰虛質，表現(xiàn)為陰液虧虛，典型表現(xiàn)則是“干”的征兆，比如大便干硬、口干舌燥、皮膚干燥、鼻腔干燥等。經常會有手心、腳心發(fā)熱跡象，性格也更為活潑，易失眠、虛勞、不耐夏。

　　陰虛調理可用六味地黃丸，同時要增加運動量，及時補充體內的水分，多吃含水量高的蔬菜、瓜果，比如冬瓜。

　　陽虛質，以怕寒為主，平時不敢吃寒涼食物，不能受風寒，無論男女，皆可出現(xiàn)這種體質，性格也更加內向。皮膚易水腫，易感風寒。

　　陽虛調理以溫補為主，多吃溫性食材，比如蔥姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水，經期少洗頭，多按摩腳底，多泡腳。