在認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)以后，有很多人便養(yǎng)成了天天刷舌苔的習(xí)慣，意圖通過(guò)舌苔的清理能夠讓口臭得到恢復(fù)，這固然是有一定道理的。但舌苔清理過(guò)度，并非是好事，也許會(huì)適得其反。人們過(guò)度清理舌苔或者用牙刷清理舌苔十分用力，便會(huì)破壞掉舌苔本身存在的菌群平衡，反而會(huì)影響到消化以及加重口臭。前面也提到在舌苔的下面是一個(gè)個(gè)味蕾，一旦用力清理舌苔時(shí)，會(huì)破壞掉味蕾，使得味覺功能下降，同樣會(huì)影響到人的食欲。
因此，舌苔是可以清理的，但在清理時(shí)必須講究方式方法。正常人只要每天漱口便可對(duì)舌苔起到清理作用，在刷牙時(shí)也可用牙刷稍微帶一下，刷走舌苔上的食物殘?jiān)?，但不能過(guò)于用力。每周刷一次舌苔，是正確的頻率，不可貪多。在刷舌苔時(shí)也許會(huì)感到有嘔吐等不適感，沒有關(guān)系，適應(yīng)了以后這種感覺就會(huì)消失。
舌苔是能夠反映身體的健康狀況的，根據(jù)舌苔的顏色能夠簡(jiǎn)單地判斷身體所存在的問(wèn)題。但舌苔到底是什么，需不需要天天去刷，更應(yīng)該積極了解。知道了這些，便能在觀察舌苔的同時(shí)，對(duì)舌苔進(jìn)行有效的保護(hù)，避免影響到口腔的衛(wèi)生環(huán)境。
