觀看一個人的頭發(fā)能夠知曉這個人是年輕還是蒼老，一般來說，年輕人會有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，老年人則會有滿頭的白發(fā)。但是，在當前社會中，很多年輕人也開始呈現(xiàn)出老年人的頭發(fā)顏色。過早的出現(xiàn)白發(fā)，已經(jīng)成了常態(tài)，更不用說一些年輕人，年齡不大，但是，頭發(fā)卻開始脫落，這些事情都值得大家注意，其實，造成這樣的情況，往往是因為生活中不起眼的小事情造成的，下面就來看看，哪些小事情會讓你的頭發(fā)慢慢變白。

　　1、攝取營養(yǎng)不均衡

　　飲食很重要，但是，很多人會忽視它，更多的時候，因為忙碌，在外面的小飯館隨便吃一點東西就好了，長時間采用這樣飲食方式，沒有保證營養(yǎng)的攝取均衡，其實對于健康有非常大的傷害。

　　例如，食物中的黑色素更多是存在顏色較黑、較紅的食材中，吃這樣的食物對于吸收黑色素有非常好的幫助，但是，這樣的食物很少有人會去過多的食用，甚至會減少食用，這樣就會造成營養(yǎng)的失衡。

　　一般來說，在黑豆、黑芝麻、黑棗中這樣的黑色素較多，在生活中可以適當?shù)氖秤靡恍?，同時，想要保證頭發(fā)烏黑亮麗，還可以食用含有蛋白質(zhì)較多的魚類、富含維生素E的食物，另外，海藻類的食物對于活化黑色素細胞也有非常好的幫助。

　　2、工作壓力大

　　現(xiàn)在社會，壓力是很多人不得不面對的情況，壓力大是很多人的感覺，特別是職場員工，為了養(yǎng)家糊口，更是會忍受著各種各樣的壓力。

　　工作強度加大，讓很多人加班到夜里，這樣的情況在大都市已經(jīng)成了常態(tài)，卻不想，長時間的在工作壓力大的環(huán)境中對于身體調(diào)節(jié)有非常大的影響。

　　甚至，會造成頭發(fā)過早的變白，脫發(fā)也成了常見的情況，這是因為當人們處于工作壓力大的狀態(tài)時，肌肉會不斷的感覺到緊張，進而會出現(xiàn)僵硬，血管會不斷的收縮，在這收縮的過程中會造成血液流動失常。

　　血液流動緩慢、失調(diào)會造成新陳代謝變緩，造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。一般來說，工作壓力大的時候，要在睡前泡一個溫水澡，對于放松身心有非常好的幫助。同時，適當?shù)暮秃糜堰M行交流、談心，這樣的過程對于緩解壓力也有一定的作用。

　　3、不注意養(yǎng)肝

　　現(xiàn)在社會肝病患者越來越多，對于年輕人來說，不科學的飲食對于肝臟傷害極大，同時，不正確的養(yǎng)生方式也會傷害肝臟。

　　例如，喝酒是生活中常見的事情，很多年輕人更是會參加各種各樣的應酬，喝酒是不可避免的事情，長時間的喝酒其實對于肝臟傷害極大。

　　肝臟要是出現(xiàn)病變會影響到身體的調(diào)節(jié)，例如，憂思會導致肝氣郁結(jié)，脾部的運化出現(xiàn)失調(diào)，造成氣血生化不足的現(xiàn)象，一些人先天的腎精之氣不足，也會導致肝血不充沛。

　　當血液流動失常，肝臟造血能力低下，會導致毛發(fā)失去了濡養(yǎng)，出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的情況。因而，在生活中注意保養(yǎng)肝臟對于身體保健有非常好的幫助，適當?shù)倪M行養(yǎng)肝能夠調(diào)節(jié)身體，對于滋生黑發(fā)也有幫助。