養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法有很多種，生活中女性朋友想要保護頭發(fā)健康，首先要做到就是要養(yǎng)成好的生活習慣，適當?shù)某砸恍?a href='http://www.bigtreenational.com/taglist/1423491-1.html' target='_blank'>護發(fā)的食物也是不錯的選擇。那么日常生活中如何保護頭發(fā)呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

　　女人這樣做能擁有健康秀發(fā)

　　1、生活方式對秀發(fā)才會美

　　頭發(fā)當然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關。身體健康了，對頭發(fā)相當有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來總結對頭發(fā)有益的生活要素。

　　2、防紫外線

　　和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會受到紫外線的侵害，紫外線會氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。

　　一般大家會在紫外線強的春夏打遮陽傘，這是很好的習慣。不過在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護了頭發(fā)的健康。

　　3、泡澡勝過淋浴

　　忙碌的生活節(jié)奏讓人沒有時間去泡浴，經常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來快速解決問題。

　　但是泡浴其實對解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經常地勻出時間，醞釀好情緒，選一個夜晚時間，好好地把自己泡上一泡。整個身體的血液循環(huán)都會加快，當你感到頭皮也開始發(fā)熱時，效果就達到了。

　　4、不要飲酒過度

　　適當飲酒，對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，只會給身體的內臟器官增加負擔，也不會給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會妨礙蛋白質的結合，嚴重阻礙了頭發(fā)的成長。

　　5、運動鍛煉心臟

　　人如果運動身體20分鐘以上，β腦內啡這種腦內荷爾蒙就會分泌，這有利于心情變好，也是運動可以減輕的原因。

　　所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運動。另一方面，運動不足會導致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來向大腦和頭部供輸營養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務必要運動起來。

　　6、注意瘦身過度

　　許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠不想回頭。但過度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會給身體和心臟造成負擔，導致身體營養(yǎng)不足，也就無法供應頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。

　　如果瘦身確實是必須的，那好選擇長效的、不會勉強身體的方法。