說到脫發(fā)肯定會有很多朋友覺得十分苦惱，不知道怎么解決，事實(shí)上預(yù)防脫發(fā)的方法有很多，今天就讓我們一起來看一看脫發(fā)怎么辦、脫發(fā)吃什么好，希望能夠幫助大家，都有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)。

　　脫發(fā)怎么辦

　　如果你存在脫發(fā)的情況，不妨試一試下面這些方法，相信能夠起到很好的作用。

　　1.不要用尼龍做的梳子和頭刷

　　因?yàn)槟猃埵嶙雍皖^刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激(好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán))。

　　2.不要洗發(fā)太勤

　　洗頭的間隔好是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩頭皮，這樣既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。

　　3.不要用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)劑

　　脫脂或者強(qiáng)堿性的洗發(fā)劑也是導(dǎo)致脫發(fā)的元兇之一，這是為什么呢?

　　這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死(應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用)。好不要一直使用同種洗發(fā)劑。

　　4.戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常生長。所以戒煙很重要哦!

　　5.節(jié)制飲酒

　　喝酒同樣會讓人脫發(fā)，所以我們一定要節(jié)制，那么喝酒為何會導(dǎo)致脫發(fā)呢?

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，應(yīng)盡量少喝;即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。正確的做法是，每周至少讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒2日。

　　6.消除精神壓抑感

　　有研究顯示，精神壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也在一定程度上加快。因此，應(yīng)及時(shí)消除精神壓抑感，比如可通過經(jīng)常深呼吸、散步、做松馳體操等方式來消除精神壓抑和疲勞。

　　7.燙發(fā)、吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度可達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹風(fēng);燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，因?yàn)闋C發(fā)液會使發(fā)根受損而大傷頭發(fā)元?dú)狻?/p>

　　8.多食蔬菜防止便秘

　　蔬菜攝入量過少易引起便秘，從而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。因此，應(yīng)該多食蔬菜。

　　9.適量吹空調(diào)

　　空調(diào)的暖濕風(fēng)、干燥風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的誘因，所以，吹空調(diào)要適量。

　　10.注意帽子、頭盔的通風(fēng)

　　頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫，其內(nèi)的毛孔、肌肉易松馳，從而引起脫發(fā)。所以在戴帽子、頭盔時(shí)，可創(chuàng)造一些通風(fēng)的條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。