調節(jié)陰陽

　　1.保持良好的生活習慣，有固定的生活規(guī)律，早睡早起。

　　2.飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣的食物。

　　3.濕熱較重者可多吃除濕化濕的食物。

　　4.熱重者多食清火的食物。

　　5.腎虛者多吃補腎食物。

　　改善內(nèi)分泌失調

　　1.盡量不要熬夜保證充足的睡眠。因為熬夜會擾亂人的生物鐘，導致氣血不和。

　　2.經(jīng)常泡澡。因為泡澡能擴張人體的血管，促進血液循環(huán)，使肌膚光滑細嫩。

　　3.休息時做按摩。按摩能是血液循環(huán)加速，促進新陳代謝，人體內(nèi)廢物排除，健康常在。

　　4.盡量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配會造成人體營養(yǎng)流失，毒素過多，致使內(nèi)分泌失調。

　　5.堅持每天運動。運動會促進人的氣血調和，令人精力旺盛，愉悅身心。

　　增強抵抗力

　　1.保持良好的睡眠。睡眠不好和人體免疫力下降有關。抵抗力下降，那么生病的頻率也會隨之增加。

　　2.每天鍛煉半小時。據(jù)悉，人如果每天運動30～40分鐘，一周5天，并連續(xù)堅持12周后，會增加免疫細胞的數(shù)量，免疫力相對會增強。

　　3.按摩能讓人放松身體，減輕壓力。研究結果證明，如果每天按摩45分鐘，1個月后會增加免疫細胞，從而改善免疫功能。

　　結語：通過上面的講述，大家也應該知道我們該怎么美容養(yǎng)顏了吧?其實還是挺簡單的，但是要堅持下去的話還是有點難度的。所以做什么事情都要持之以恒，半途而廢是不行的。希望小編的介紹能給大家有所幫助。