春天雖然不如夏天那么炎熱，但是多風(fēng)空氣也干燥，在中午到下午的時候紫外線也很強(qiáng)烈，所以防曬是很重要的。防曬的方法有很多，適合自己的才是好的，防曬具體的好處有哪些嗎?一些食物能起到防曬的效果，吃什么好?

　　防曬的方法

　　1、在外出的時候，大家應(yīng)該要避免暴曬的情況，如果條件允許，大家可以避開太陽比較大的時候才出門，尤其是中午到下午這段時間，此時紫外線比較強(qiáng)烈，如果不得不出門，應(yīng)該做好日常防曬，出門要穿長衣長褲。

　　2、重視防曬的人，可以隨身攜帶者防紫外線傘、帽子、太陽鏡等各種防曬物品。不過我們要知道，這些只能阻擋一部分紫外線，還有大家經(jīng)常用的遮陽傘和一些太陽帽是不能阻擋來自地面的紫外線的。

　　3、重復(fù)涂抹防曬霜：防曬霜是現(xiàn)在人們經(jīng)常會用的防曬手段，但是如果有流汗，或是毛巾擦拭的情況，會讓防曬的效果降低，還有任何保養(yǎng)品，哪怕是水，主要附著在防曬霜上，都會影響到它的防曬效果。

　　4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。

　　5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。

　　6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

　　防曬的好處

　　1.減少曬傷的風(fēng)險

　　防曬霜幫助您的皮膚，預(yù)防曬傷、曬黑。當(dāng)被曬傷時，您的皮膚容易受到紫外線引起的脫皮、發(fā)紅、皮疹和瘙癢的影響。

　　2.預(yù)防皮膚黑斑

　　您應(yīng)該每天涂防曬霜，以防止出現(xiàn)黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預(yù)防痤瘡的發(fā)作。

　　3.防止紫外線輻射