早睡早起

　　睡眠無疑是好的眼神方法了，同時也是好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處于平衡狀態(tài)，充分的修養(yǎng)，有助于延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態(tài)，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習慣

　　但是睡眠不足會影響工作學習，影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質(zhì)量都不會很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會引起大腦營養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。

　　愛膚7法則守護20歲女生嬌嫩肌

　　法則一：使用保濕乳液滋潤皮膚

　　在20多歲皮膚細胞與水分就像魚和水，生活和健康，二者為一體，誰也離不開誰，每天使用保濕乳液組潤皮膚，其中的保濕成分透明質(zhì)酸會輕松解決你肌膚的缺水情況。會使皮膚充滿水分，細胞豐滿，平滑有光澤。

　　法則二：不要濫用治療痤瘡的產(chǎn)品

　　到了20多歲，大多數(shù)人只有偶爾會長痘，然而，使用干燥的產(chǎn)品在保持平滑的肌膚不再是一個有效的策略。相反，使用一個粉刺產(chǎn)品治療個別瑕疵，用一個溫和的免與水楊酸抗菌清潔劑清潔毛孔，預防和清除痤瘡的爆發(fā)。

　　法則三：做好面部清潔

　　年輕mm由于皮脂腺分泌較旺盛，如果沒有徹底做好卸妝、清潔，容易使油脂混合殘妝和老廢角質(zhì)形成粉刺、面皰和粗大毛孔，所以為了預防，一定要做好面部清潔，才能去除肌膚問題的煩惱，避免年紀增長造成肌膚問題。

　　法則四：開始使用眼霜

　　年輕女生的用眼頻率很高，表情豐富，多半有兩個問題就是黑眼圈和干紋。及時地開始用眼霜，要知道預防比“治療”要容易和有效得多，特別是干紋，只要使用1周左右，就會徹底消失了。剛開始使用眼霜時，建議可以先從清爽的啫哩開始嘗試。

　　法則五：不要過度使用抗老產(chǎn)品

　　想專注于預防衰老是很正常的方式，但使用太多的高度功能性產(chǎn)品可能會造成負面影響。許多抗衰老產(chǎn)品的活性成分(如視黃醇、肽)可以增加皮膚細胞的新陳代謝，但這些成分也會為年輕的肌膚增加負擔，那些油性、混油性的肌膚可能會發(fā)現(xiàn)她們的肌膚正在經(jīng)受刺激、疙瘩、毛孔堵塞等問題，顯然這些抗衰老產(chǎn)品過于強大了。

　　法則六：為身體減壓并保證充足的睡眠

　　缺乏睡眠會導致壓力通過痤瘡反映在皮膚上，甚至很多一致的壓力會導致整體皮膚惡化。睡眠不足還會導致腎上腺過度分泌皮質(zhì)醇、類固醇等，這使得皮脂腺產(chǎn)生更多油脂。這是與壓力相關(guān)的痤瘡常常需要發(fā)炎的形式表現(xiàn)出來，而不是簡單的白頭或黑頭。

　　法則七：選購平價又好用的護膚品

　　年輕人一般沒什么錢，沒有經(jīng)濟來源，所以選購護膚品的時候要謹慎，而且選購便宜好用的難上加難。所以要選擇，大眾基礎護膚產(chǎn)品，大牌下的副牌也是不錯的選擇，價格比較低又有品質(zhì)保證。

　　結(jié)語：我們通過上文能夠了解到，原來在我們的生活中還有這么的方法可以幫助女性朋友們進行身體保養(yǎng)哦，如果你也想要讓你的皮膚變得水嫩光滑，那么不妨學習上文中小編教給大家的方法，讓你也做一個水美人吧。