說(shuō)到皮膚粗糙，小編個(gè)人的感覺(jué)，皮膚的底子很重要，后天的保養(yǎng)和平時(shí)的飲食也很重要。你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些本來(lái)皮膚很好的美女，可能工作環(huán)境的改變，比如輻射比如飲食方面的刺激，會(huì)讓原本光滑的皮膚有痘有斑出油。剛剛過(guò)去新年不免都會(huì)大吃大喝，不僅除了體重會(huì)增加，好好的皮膚是不是也變得粗糙、暗沉了。今天小編來(lái)和您聊聊的話(huà)題就是，暴飲暴食過(guò)后如何減重護(hù)膚呢?春天粗糙暗沉吃哪些食物可改善?下面7種排毒食物，春季選對(duì)食物吃出好膚色，讓你越吃越瘦，吃出白凈好皮膚。

　　一、胡蘿卜

　　這種埋在地里的小人參，不僅對(duì)清除你體內(nèi)的多余脂肪，對(duì)膚色的改善也很有幫助的。因?yàn)楹}卜不僅僅能改善便秘，胡蘿卜還有清熱解毒，潤(rùn)腸通便的作用，其富含β-胡蘿卜素，可中和人體內(nèi)的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會(huì)更好。把胡蘿卜打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅(jiān)持服用一段時(shí)間，你會(huì)你的膚色真的會(huì)像紅蘿卜一樣的透著紅。

　　二、蘋(píng)果

　　看到蘋(píng)果兩個(gè)字我就笑了，因?yàn)槲业墓ぷ骱蜕?，在水果里面我用到的多的水果名稱(chēng)就是蘋(píng)果了。在新年走訪親朋戚友，少不了會(huì)帶上一箱蘋(píng)果。蘋(píng)果中的果膠具有雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便干結(jié)時(shí)，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，解除便秘之憂(yōu)。當(dāng)大便泄瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機(jī)酸能刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而粗纖維能夠松軟糞便，利于人體排泄。蘋(píng)果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護(hù)心血管，還能起到抗氧化的作用。小編其實(shí)是嚴(yán)格執(zhí)行每天一蘋(píng)果的原則，而且很能堅(jiān)持。

　　三、香蕉

　　香蕉對(duì)美容的貢獻(xiàn)不僅是你所知道的通便排毒的效果，很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯(cuò)的。吃香蕉的話(huà)是因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，縮短食物殘?jiān)ㄟ^(guò)腸道的時(shí)間，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調(diào)整腸胃機(jī)能，改善便秘，能并預(yù)防大腸癌的效果。但是要記得熟香蕉才有通便功效，生香蕉富含鞣酸，反而對(duì)消化道有收斂作用，更適合腹瀉者。有嚴(yán)重便秘的用戶(hù)，在吃香蕉時(shí)可搭配奘靈水蘇糖一起食用。奘靈水蘇糖可以迅速增殖有益菌群的數(shù)量，水蘇糖不僅可改善腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。只要清除了腸道內(nèi)的垃圾，你離好膚色也不遠(yuǎn)了，在春天擁有好膚色就在當(dāng)下。