避免暴曬

　　美眉們盡可能選擇在室內活動，如無必要，好不要在陽光灼熱的時間段外出，因為這個時候的紫外線為強烈，容易妨礙我們皮膚美白計劃。

　　外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

　　每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

　　曬后防護

　　對于一定要在室外工作的人們，無論天氣狀況怎樣，大家回家好立即沐浴，輔以必要的按摩手法保養(yǎng)全身皮膚，可分別用冷熱水交替沖洗，涂抹對皮膚有利的護膚品。

　　暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

　　曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

　　手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

　　常喝水

　　水是美白的必須的物質，每早起床首先就是要喝水，水中可根據自己的喜好加入不同的水果薄片，晚間入睡前也可以喝一些清水，使美白的成效更加明顯。

　　多吃水果

　　多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

　　良好的生活習慣

　　充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

　　少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。