女人晚睡該怎樣保養(yǎng)皮膚

　　每個(gè)女人都希望自己越來(lái)越漂亮，肌膚越來(lái)越水潤(rùn)，但如果不會(huì)基礎(chǔ)護(hù)膚，就很難擁有好的肌膚，保養(yǎng)肌膚的方法有很多，但對(duì)于很多上班族的女士來(lái)說(shuō)，晚上睡前是保養(yǎng)肌膚佳的時(shí)機(jī)，具體介紹如下。

　　1、加強(qiáng)睡前保養(yǎng)：不論多晚上床都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時(shí)間內(nèi)無(wú)法真正休息。

　　2、做好保濕工作：隨身一瓶保濕霜或保濕噴霧，時(shí)刻記得讓肌膚時(shí)刻保持充足的水分，才能補(bǔ)充晚睡造成的水分流失。

　　3、定期做專業(yè)的面部護(hù)理：每個(gè)星期到美容院做護(hù)理或在家使用高度保濕滋潤(rùn)的軟式面膜來(lái)使肌膚重現(xiàn)光彩。

　　以上三點(diǎn)都是保養(yǎng)肌膚的方法，對(duì)于很多愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，掌握這些保養(yǎng)肌膚的方法是很重要的，如果大家都不注重保養(yǎng)自己的肌膚，那么，美麗的肌膚就永遠(yuǎn)屬于年輕人，世界上的美女就會(huì)少很多。

　　女人睡前做好10件小事 再晚睡都有水嫩好皮膚

　　晚睡已成為了一種常見(jiàn)現(xiàn)象。健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌，并保持相對(duì)平衡，從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。

　　如果經(jīng)常晚睡，正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂，激素的分泌規(guī)律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，甚至縮短壽命。尤其對(duì)各位MM來(lái)說(shuō)，晚睡的理由實(shí)在太多了。

　　1、晚餐有講究

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過(guò)度流失，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚(yú)等和補(bǔ)充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤(rùn)。

　　忌食：辛辣食物和酒精類飲料，好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。

　　多食：用富含蛋白質(zhì)的食品如魚(yú)類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長(zhǎng)因子、金槍魚(yú)油、牛磺酸等成分的保健品以補(bǔ)充腦力;如出現(xiàn)頭痛時(shí)可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。

　　2、晚睡，不晚洗

　　肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。

　　潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。

　　一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。