經(jīng)常熬夜吃什么食物排毒

　　人們的生活水平提高了，可是不得不承認人們的壓力也變大了，有很多朋友經(jīng)常熬夜，尤其是女性，工作到很晚才能休息，可是經(jīng)常這樣熬夜就難免體內(nèi)會產(chǎn)生很多的毒素，給身體帶來很大的傷害。生活中其實有很多食物是可以排毒的，能夠有效的排除身體內(nèi)的毒素，下面看一下具體的介紹吧!

　　洋蔥

　　洋蔥主要的功能就是清脾健胃，促進胃部的消化能力，調(diào)節(jié)胃部健康。

　　洋蔥中含有豐富的硫和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。

　　煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜。

　　能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

　　山藥

　　山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　蘆筍

　　蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。

　　綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存多營養(yǎng)素滋味又好。

　　菌類食物

　　如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。

　　經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。