痘痘俗稱(chēng)痤瘡，是一種非常常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，一般是出現(xiàn)在青春的時(shí)候，但是很多人在過(guò)了青春期之后還是會(huì)出現(xiàn)痘痘，這到底是為什么呢?那么臉上長(zhǎng)痘痘該如何調(diào)理呢?有什么方法可以緩解呢?下面就給女性介紹4個(gè)快速排毒滅痘的方法。

　　女性出現(xiàn)痘痘可能是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素太多造成的，所以只要把體內(nèi)的毒素排出來(lái)就可以了，保持體內(nèi)清潔，這樣才可以保持身體健美和肌膚美麗，才能從內(nèi)清除痘痘滋生的營(yíng)養(yǎng)。

　　1、多喝水，排毒素

　　充分飲水可以通過(guò)稀釋毒素的濃度，并通過(guò)尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開(kāi)水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。

　　2、保持充足的睡眠

　　我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過(guò)程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會(huì)影響身體的健康。有很多女性喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

　　因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素，避免長(zhǎng)痘痘的危險(xiǎn)。

　　3、戒煙酒類(lèi)、高油脂食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛(ài)美人士盡量戒了吧!

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類(lèi)高油脂食物，這類(lèi)高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，此類(lèi)食物是大忌，這類(lèi)食物易給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于油脂量過(guò)高，不易消化，極易形成痘痘!