做法，將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

　　功效，可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

　　黑白消斑散

　　原材料，黑木耳10g，白木耳5g。

　　做法，將二者共研細(xì)末，每次5g，每日3次，用蜂蜜水沖飲，連續(xù)1個(gè)月。

　　功效，可消瘀化斑，潤(rùn)膚滋肌。

　　健脾消斑粥

　　原材料，生山藥30g，蓮米、赤小豆各15g，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10g，大棗10枚，大米100g。

　　做法，將上述藥物加水煮沸40分鐘后，加入大米煮粥。分作2份，早晚分服。

　　功效，可健脾疏肝，去脂消斑。

　　枸杞生地散

　　原材料，枸杞子100g，生地30g。

　　做法，將枸杞、生地焙干、研末、混勻。每次取10g，每日3次，用溫開(kāi)水或適量白酒重復(fù)，連續(xù)1個(gè)月。

　　功效，可補(bǔ)肝腎，去黑斑。

　　去斑應(yīng)該吃什么呢 推薦去斑的天然食物

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