身邊常見的食物有多種，不同的食物對自身健康的影響也是不同的，但人們比較喜歡根據食物本身的營養(yǎng)價值及功效進行劃分，而忽視食物本身的顏色。所以，本文主要告訴大家常吃什么顏色的食物對肌膚有保養(yǎng)的作用!

　　什么顏色食物可護膚

　　不同的食物，自身的顏色也是不同的，但大概分為幾種，紅色、白色、青色紫色等，其中小編要為大家詳解一下紫色的食物，因為常吃這類食物可護膚哦!

　　為何多數紫色食物可護膚

　　幾乎90%以上的食物都有護膚的功效，但不同的食物則護膚的效果也是不同的，想要達到理想護膚程度，則紫色食物是首選。

　　這種顏色的食物本身除了營養(yǎng)價值比其他顏色食物較高之外，它們還含有一種特殊的物質——花青素，而這種物質被稱為“口服的皮膚化妝品”，擁有超強的抗氧化能力。

　　據調查研究發(fā)現，這種物質的抗氧化能力高出維生素E五十倍，不但可以防止衰老，而且還具有抑制皺紋產生的作用。

　　另外，這種物質除了具有護膚的功效之外，還具有其他作用，如增強視力、消除疲勞、預防腦年癡呆等。

　　在平時可以多吃點這種顏色的食物是非常不錯的選擇，對于這種顏色的食物，無論是蔬菜還是水果都是有的，在以下的內容里，小編具體為大家推薦幾樣常見的紫色食物。

　　常見紫色食物有哪些

　　仔細觀察身邊的食物，有很多食物都是紫色的，而且也是人們經常食用的，趕快和小編一起來了解一下吧。

　　洋蔥

　　有一種蔬菜是人們又愛又恨的，這就是常見的洋蔥。因為這種蔬菜在切的過程中會散發(fā)出一種熏眼的物質，使人流淚不止。

　　不能因為在切它的過程中會使人流淚而不食用它，因為它含有較多的花青素，可有護膚的作用。