推薦理由
1、山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
2、山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。
3、而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
3、蜜汁花生棗
材料
紅棗100克，花生仁100克，蜂蜜200克。
做法
1、將紅棗和花生仁溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟。
2、再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
推薦理由：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。
4、筍燒海參
材料
海參200克、筍100克。
做法
1、水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋。
2、加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。
推薦理由
海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
結(jié)語：膚色不均勻給我們帶來的困擾還是很多的，讓女性的臉部看上去非常的不美觀，其實膚色不均勻是可以通過飲食來調(diào)整的，因此我們在日常生活中可以多多食用以上推薦的這些食物。
